打完球后如何恢复？

妙高峰 · 发表于 2024-3-25 18:10:17

赛前十分钟吃一块高质量的巧克力，有助于保持比赛体能和赛后恢复。

天津力生制药的男宝，对体能保持和恢复有奇效。

见字如面 · 发表于 2024-3-25 21:45:41

六味地黄丸？

rvrvrcenxexken · 发表于 2024-3-25 21:57:31

111111

小蔡姬qaq12 · 发表于 2024-3-25 22:23:51

洗脚

宝安羽毛球培训 · 发表于 2024-3-25 22:52:55

足浴店去一次恢复很快，第二天又可以继续

大羽是谁 · 发表于 2024-3-25 23:17:20

21?那你是虚

行星吞噬者 · 发表于 2024-3-25 23:30:51

按摩店

ChalieZ3 · 发表于 2024-3-26 00:09:51

筋膜枪安排起来

ChalieZ3 · 发表于 2024-3-26 00:10:22

还要保持适量运动

疏影_ · 发表于 2024-3-26 00:15:39

第一是休息好。第二是运动后补充碳水和蛋白质。我一般吃三个水煮蛋。第三第二天多吃红肉，如果第二天无法规律补充，可以第一天运动前后补充BCAA。

freewanderlust · 发表于 2024-3-26 00:18:37

泡澡解乏，这个很好

罐氧气 · 发表于 2024-3-26 00:22:02

买个筋膜枪，回家打一遍洗澡睡觉，第二天就好了

Aimer厨 · 发表于 2024-3-26 01:08:48

我的建议是多吃点鸡蛋喝点牛奶，然后睡觉

Kevin.Z · 发表于 2024-3-26 01:14:37

这是打了多久啊，21岁打完第二天都浑身酸疼？

hujian257 · 发表于 2024-3-26 02:14:21

高成炫：睡12个小时

皮特盖 · 发表于 2024-3-26 02:24:13

睡觉确实管用

sy990947 · 发表于 2024-3-26 08:36:14

拉伸，休息

UuUi · 发表于 2024-3-26 08:44:36

去看郑思维最近发的微博抖音，里面发了他比赛完恢复的方法

huadf · 发表于 2024-3-26 17:03:11

平时加强体能锻炼，比如蹲起，长跑，跳绳。

坤～ · 发表于 2024-3-27 07:36:47

huadf 发表于 2024-03-26 17:03
平时加强体能锻炼，比如蹲起，长跑，跳绳。

力量个人自认为是比较可以的了，体能耐力确实是差了些

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