你太紧了，如何松弛？请大神不吝指导

书枕

自由之星 发表于 2024-5-7 18:29
先练体能。每天跑个1000米起步。

感谢大神指点，我跑步确实菜，不过我一般都是游泳练体能~是不是我游泳1000米，跟跑步1000米也能差不多相当啊~~

书枕

8221328 发表于 2024-5-8 09:29
5个月和好胜心强，圈起来，是重点。要考的。

哈哈哈，您说的太对了，一起打球的就说我，不输房子不输地的，你那么认真干啥。。。

8221328

书枕 发表于 2024-5-8 10:32
哈哈哈，您说的太对了，一起打球的就说我，不输房子不输地的，你那么认真干啥。。。

太在意就会紧张，好像第一次见女友比较快。

书枕

ljq6413 发表于 2024-5-8 09:42
看你描述感觉就还是新手动作。 打5个多月，问题是不是天天打，每天打多久。羽毛球想精进不容易的，有条件想 ...

感谢您的指点，我觉得您讲的特别好。
我是报了成人班上了几节课的，握拍和高远球算是学会了吧，跟一般人拉高远球都能拉的过，当然碰到厉害的，会拉起来很吃力。。我现在基本争取本周打三场以上，有时候周末一天还会打两场，感觉量的积累下，我多多少少还是有点进步的，现在高远球达不到的情况也基本变少了，一起打球的人说我高远球打不到是因为握拍太紧，导致拍面没有转正，所以没打到球，我现在注意握拍松一点，感觉好多了，杀球的力量也多多少少有一点点了~

书枕

8221328 发表于 2024-5-8 10:34
太在意就会紧张，好像第一次见女友比较快。

哈哈，您说的太对了，我现在总结就是，心里没底，越没底就越紧张。
面对水平比自己差的对手时，就不存在这种紧张的情况了~~

书枕

阿阿阿阿晕 发表于 2024-5-8 10:25
网前扑下网很正常 职业都常见 球头没对上就下网了  中场杀球下网一个可能是杀心太重了 太想杀的尖了大概率 ...

感谢大神指点，我现在算是基本找到原因了吧，一起打球的人说我握拍太紧，拍面没有转正。
我现在注意握拍松一点，还有就是心态松一点，感觉失误的次数明显减少了，剩下的那些接不到的球，就纯是能力不够，还是要继续锤炼技术了~~

8221328

书枕 发表于 2024-5-8 10:42
哈哈，您说的太对了，我现在总结就是，心里没底，越没底就越紧张。
面对水平比自己差的对手时，就不存在 ...

这个很正常，都这么过来的。也有性格天生的问题。因为你总会碰到比自己厉害的人。

书枕

飞鱼没翅膀 发表于 2024-5-8 10:26
+1

楼主是来求速成的。

哈哈，您误会了，我只是想让大神们指点一二，助我突破困境。
通过一起打球的人指点，还有自己琢磨，我好像找到了症结所在，就是握拍太紧还有心态太紧。
我尝试改变之后，有了非常好的进步~

书枕

8221328 发表于 2024-5-8 10:46
这个很正常，都这么过来的。也有性格天生的问题。因为你总会碰到比自己厉害的人。

哈哈，他们说跟比自己厉害的打才会进步。
我第一次打球的那个俱乐部，个个都比我厉害。
昨天去那个俱乐部打，发现有些曾经我打不过的人，我比他们厉害了~~当然，我还是很菜，只是比刚打球时的自己强了一点点

8221328

书枕 发表于 2024-5-8 10:49
哈哈，他们说跟比自己厉害的打才会进步。
我第一次打球的那个俱乐部，个个都比我厉害。
昨天去那个俱乐 ...

看你想要达到啥水平和标准。

顾前后顾自己

1在瓶颈的时候反而需要放空一下。2平时睡前脑子可以过一下电影，很有作用。3注意握拍别太紧，发力再握紧才能发出力来。4注意空间感，有时候看似球到了 但因为挥拍需要时间，要预留一点空间给挥拍(实在来不及碰一下也行

来自安卓APP客户端

飞鱼没翅膀

书枕 发表于 2024-5-8 10:46
哈哈，您误会了，我只是想让大神们指点一二，助我突破困境。
通过一起打球的人指点，还有自己琢磨，我好 ...

沉下心来扎实花时间在基本功上，过几年这些所谓的瓶颈、困境自然就过去了。就最基本的高远平高，经常是花个几年才真的敢说自己会一点。就如你之前问步伐，这在高远平高的基本练习中都可以练到。

基本功不扎实，他们给你指点的这些，没遇到高手还行，但是一遇到高手，在加速和压迫下基本没有太大用处。你所谓的太紧，不管握拍还是步伐还是别的，根本就是基本技术不过关和缺乏适当练习，以及累积足够经验的产物。技巧型的体育运动，技术不扎实，上限都很有限。

当然，还有一条捷径，就是去跟一个好的专业教练，进步就很快。

顾前后顾自己

书枕 发表于 2024-05-08 10:32
哈哈哈，您说的太对了，一起打球的就说我，不输房子不输地的，你那么认真干啥。。。

认真进步才快 不用管别的不认真的人

来自安卓APP客户端

黎安然

我个人混迹球场的经验跟你分享：1.欲速则不达，不要急于求成，多打多练就好，2.打球多动脑子是对的，3.握拍方式一定要对，这是最基础的，4.打球多说话，多沟通，主动一点，4.虚心学习，心态要好，5.不要害怕跟高手打球，不要怕输，6.不要摆烂，打好每一分，即使对手不如你也要认真打，千万不要有放水的想法，7.有时间就练腿练体能，准没错。

皮特盖

适当转拍，学会放松

来自安卓APP客户端

皮特盖

羽毛球是个讲究爆发力的运动，不能摸球，摸球力量打不出去，慢慢体会松紧瞬间转换出爆发力

来自安卓APP客户端

书枕

8221328 发表于 2024-5-8 10:54
看你想要达到啥水平和标准。

我这个年纪，主要是为了出出汗，当然了，太菜大家都没有体验嘛，我想达到的水平的话，一年内到中羽三级，这个可以实现吗？

书枕

顾前后顾自己 发表于 2024-5-8 10:55
1在瓶颈的时候反而需要放空一下。2平时睡前脑子可以过一下电影，很有作用。3注意握拍别太紧，发力再握紧才 ...

感谢大神指点。
我的最主要原因就是因为心理紧张，导致握拍紧。我现在着重给一下握拍紧的问题。
以前确实放空、反思比较少，后面多反思反思，过过电影~

书枕

飞鱼没翅膀 发表于 2024-5-8 10:56
沉下心来扎实花时间在基本功上，过几年这些所谓的瓶颈、困境自然就过去了。就最基本的高远平高，经常是花 ...

感谢大神指点，感觉句句话都说在了点上~
之前也有人跟我说，如果想打好，不要着急打球，要先练球，看来我确实有点急躁了，我近期先多看看视频，学习学习基本原理之类的，过段时间确实打算找个教练学一学~

书枕

顾前后顾自己 发表于 2024-5-8 10:58
认真进步才快 不用管别的不认真的人

这一点我确实有体会，有的人看似很厉害，不认真打，就让人感觉很不舒服