大佬帮看下高远球怎么提高

年少不轻狂 · 发表于 2024-6-7 23:27:03

问题在于转髋不充分，也就是腰腹发力不够。腰腹发力一个是从右往左的力（准备动作：侧身抬左脚尖往内，左手找球，右脚蹬地，左手向外旋转带动转体，重心从右脚转换到左脚）；另一个力则是从上往下卷腹的力，所以准备时要后仰挺胸展腹，侧身转正后有一个收腹动作，带动球拍向下，击球完人应该是有点斜的。

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BloodSquare · 发表于 2024-6-8 00:09:45

这动作挺像去砍人的

8221328 · 发表于 2024-6-8 10:50:21

击球点靠后，然后都是靠手臂在打球的，发力过长。架拍，大臂小臂夹角大于90℃了。
本帖最后由 8221328 于 2024-6-8 10:54 编辑

到处转 · 发表于 2024-6-8 11:02:52

SummerComes 发表于 2024-06-07 21:41
这…这…

是的，主动状态下，重心要顶去左髋再转体击球，击球后右脚自然会跟上去超出左脚；被动状态下，左脚要拉到右脚后面去。目的都是为了让你的髋关节或者说是下半身先于上半身到位，从而可以借用到身体或者是腹肌的力。你现在上下半身是同步旋转的，就只能用到胸部以上的力量。当然，其他人说你没有充分转体没有蹬地，也都对，都是想通过一些表面动作让你能把下半身先转到位再带动上半身。

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可愛小惡魔 · 发表于 2024-6-8 11:15:50

SummerComes 发表于 2024-6-7 15:59
我感觉我内旋了呀，如果没有内旋，按照正手握拍，拍面怎么正面击到球？
还是我对内旋理解错了？

对，你对内旋的理解的确是错了，你觉得有内旋就可以，但内旋只是击球动作的其中一环，你其它环节没做对，有内旋也没用。

你拍一下贴墙挥拍，再对比下这几个视频，看看区别在哪

不会杀球a.a · 发表于 2024-6-8 11:30:43

可以会快一点，这样更有力道

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小白菜的菜 · 发表于 2024-6-8 12:21:03

来学习的

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無驮 · 发表于 2024-6-8 12:30:39

击球点过前，并且有点抡大臂

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星曜 · 发表于 2024-6-8 12:42:25

不要急着右手强行直接发力高远球不用发力很轻松借力就能送出去瘦是用来加球速用的可以把框架舒展更打开点全身放松左手可以更打开舒展些也抬高一点腰要展开挺直但不要紧绷处于一个相对放松状态不要急着动如果你右手持拍让你的力先从左脚缩回那个惯性带动你腰部有一个从下往前上方的力然后依靠这惯性用手指手腕带动小臂自然就顶肘带动大臂借到腰部的力量送出去就行了如果不是要打平高球或者加速你脚到位的话根本不用发力轻轻松松底线就能到底线的高远球一个借地面蹬转的力送出去的过程你越放松发力过程越顺畅中间力的传导消耗越小打起来越轻松身体负担也小本质就是你是一张弓拉紧松弦不要老想着某个部位过度代偿容易受伤你总是在向地面和惯性借力然后尽量少在身体内部消耗送出去就好一开始不够顺的话试试只走1234前后收退的脚步一直走很顺了感受到那个惯性再上手

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Viod · 发表于 2024-6-8 19:19:44

挥动的时候大臂可以再架起来一点到45度，养成拿高点的习惯

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O落墨o · 发表于 2024-6-8 21:51:34

SummerComes 发表于 2024-06-07 22:28
应该怎么提腰送胯？是不是需要感受到腹肌一紧？需要吸气？

击球过程中要先转体，感受到身体下半部分先动带动上半部分后动这样一个过程，通俗说就是身体下半部分动了之后身体就拧巴了，然后靠这个拧动的力量迅速把上半身归位，这得自己体会，没法更详细说了

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SummerComes · 发表于 2024-6-9 09:32:05

O落墨o 发表于 2024-06-08 21:51
击球过程中要先转体，感受到身体下半部分先动带动上半部分后动这样一个过程，通俗说就是身体下半部分动了之后身体就拧巴了，然后靠这个拧动的力量迅速把上半身归位，这得自己体会，没法更详细说了

哈哈我知道，但是做起来又是另外一回事了

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