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餃給我處理 发表于 2024-06-16 19:52 业余自学的最大误区就是走不出舒适圈的沉肩低框架架拍。架拍永远是最重要的，毕竟是发力体系的出发点，和出球质量紧密相关。 业余球友也不是谁都可以和职业一样做到低点位的抬框架击球。绝大部分业余球友不经过专项的架拍训练，都是低框架。
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天空的风影 发表于 2024-06-17 00:23 自学的难点在于，自己的动作不到位已经说明相应的肌肉没有发力习惯，整条发力链条是有缺失的。靠自己感觉，不对着镜子，是看不出动作差在哪的。 架拍又有迷惑性，看上去位置差不多到了，实际正确和错误架拍都能到。
微风摆 发表于 2024-06-16 14:31 是这样的，如果不让他们对着镜子自己看，你让他们手臂举起来，他们以为举起来的高度和实际举到的高度完全不一样。以大多数人的身体能力和协调性，根本还谈不到具体技术细节的事情。大多数人但凡有意识地加强一下专项运动协调性的练习，比盲目地练挥拍，直接上手练多球来的有效的多，一拍暴力抽球不是梦。什么发力集中、连贯、步法、重心那都是以后的事情，第一步还是得把这个力能发出去。
天空的风影 发表于 2024-06-16 12:58 谈谈论坛里观察下来的情况 一般成年人开始学，提问题的很大一部分是大臂举不高 还是学生阶段的，一般是肩活动度没问题，但是缺少控制力量 肩背力量普遍缺失，从引体向上的难度可见一斑。 羽毛球的一个大忌，甩大臂，也一定程度限制了对肩背发力的关注。 很多人关心自己是不是甩大臂，但是很少有人会问自己的大臂动作是否合理，怎样的大臂动作是合理的。
微风摆 发表于 2024-06-17 16:11 确实，生活应该有很多面，但是一个人确实没有办法深耕很多面，任何一个领域上道以后都能感受到无穷的乐趣。每项运动也都有他最适宜的形态，这一点上健身和运动增强的训练模式确实有很大区别，甚至是相悖的，毕竟一个动作完成和完成质量是两码事，健身不讲爆发，运动最注重爆发，毕竟是竞技性的，要的就是更快更高更强。 街健的很多训练其实对于增强运动表现来说非常好，下一步想在日常允许的范围内融入一些有助于羽毛球的协调性、稳定性的动作。 下面正式回应你的两个疑问： 1、背阔肌如何影响发力？ 简单来说，羽毛球和网球、棒球以及标枪的发力相似，但有不同，其实和排球应该是最像的。我不打棒球，所以不评论棒球的投球动作，但是网球和标枪跟羽毛球是不一样的，大重量的发力蓄力的时长很长，前摇、后腰的幅度很大，身体几乎没有制动，走的是胸肌主导，转身卸力的路子，卸力点应该在肘的位置。羽毛球拍因为重量轻，挥速快，身体一侧有制动，鞭打到了更末端，所以球拍挥速更快，最后的卸力点在手腕虎口。 下个帖子其实我想说一下身体发力和制动的两种模式，会更细致地说明这个区别。 2、具体是那种悬挂模式？ 必须是主动悬挂，背一紧，人就整，力也整，看职业运动员打球就很明白。
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楼主: 微风摆
Ta的装备
发表于 2024-6-18 00:16:55
