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火荆棘 发表于 2024-07-04 12:38 疼痛不严重，可以做拉伸动作缓解、改善。有时确实不一定是压腕的原因，手腕的展伸、屈收动作过大、过量都有可能造成腕部疼痛。
watsonchan 发表于 2024-07-04 18:45 所有因为打球导致的手腕痛,都可以强化力量来解决,中有见效的工具:千斤卷 !
L.李一 发表于 2024-7-4 19:07 握力器可以不
watsonchan 发表于 2024-07-04 22:45 绝对不行! 方法和发力截然不同,无法替代...这法子历经多年考验的了...!
KK01 发表于 2024-07-04 11:43 手腕力量不足，还有发力存在问题，才会导致手腕疼，还有保持立腕架拍，杜绝下垂内屈持拍
河马+1 发表于 2024-07-04 11:23 看医生是最好的办法
小清，我有糖喔 发表于 2024-07-04 21:16 手腕痛十有八九是发力不顺，或者对一些不好打的球选择强行压腕打。（还有一种可能就是纯小白打的苍蝇拍）。我的建议就是暂时封拍修养一段时间，这期间可以拍视频调整一下动作，在以后打球的时候也要注意以保护自己身体为重，除非是很重要的业余比赛，不然能不强行接的都可以不接打球是为了乐趣，但是打出一身病就不好了。
超鸡球星 发表于 2024-07-04 10:56 不至于啊
L.李一 发表于 2024-7-5 01:49 等不痛了用握力器强化一下手腕
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楼主: L.李一
Ta的装备
发表于 2024-7-4 11:43:16
打球是为了乐趣，但是打出一身病就不好了。
