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Blazest 发表于 2024-07-22 14:56 我也有这个困惑，放松很重要，但脚步还得快，该紧还得瞬间紧。 问我教练，他说，双打相对更容易身体紧张。 建议我低频率打打单打，找那种放松的感觉。
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empirefi 发表于 2024-07-22 11:49 这问题其实挺深奥的，听别人讲，不如自己体会。比如，你在热身的时候，当身体已经热起来，又没有对抗，只是随意的拉拉球的时候，你特别注意，自己的步伐，发力瞬间的感觉等等，然后在对抗的时候，尽量让自己回到热身时候的那种状态。当然，你不可能完全回到那种状态，但就是通过这种对比，回归，让你有意识的、主动的、半强迫式的让自己从紧张状态放松下来。你可以好好体会下这个过程，一次两次，甚至多次都做不到做不好，没关系，一直提醒自己这么做。如果你在紧张的时候，从来不试图主动跳出这个窘境，那可能就一直都放松不下来。 还有些无脑的硬方法，就是跟教练的多球训练，高强度的，等你习惯了，发现在一般的对抗中，对方的球速和强度，比你训练低一个甚至几个level，你没紧张的理由。还有就是高强度的对抗打多了，自然就会更加理解放松是什么。
8221328 发表于 2024-07-22 11:11 这个问题还是比较难的。特别是你基础技术不熟练，自己感觉对面和你差不多。想赢的时候。
ChangeKing 发表于 2024-7-22 15:09 好的 感谢这位林李的分享 再追问一下 这种放松是心态还是身体
ChangeKing 发表于 2024-7-22 15:07 好的 是因为单打比双打速度稍慢 可以有机会体验放松这种感觉吗
empirefi 发表于 2024-07-22 15:18 心态最关键，紧，首先是心里紧张。即使是专业运动员，大赛关键时候心里起了变化，一样出莫名其妙的状况。
cd大白鲨 发表于 2024-07-22 16:58 是不是动作比较硬，不够舒展，不够优美
辣椒的朋友 发表于 2024-7-22 10:41 战略上重视对方，战术上藐视对方。
仰视中 发表于 2024-7-22 12:21 松而不散。做好随时可以发力，但并没有发力的状态。
自由之星 发表于 2024-7-22 13:33 就是用力过猛，打球也太用力，跑动也冲太快。这算是进阶的瓶颈之一，能收一点儿，张弛有度之后，就到了下 ...
陆挺 发表于 2024-7-22 09:05 此松非彼松，想想开车时捏方向盘的松紧就会明白了
小白June 发表于 2024-07-22 22:16 我跟经验丰富的高手搭档也经常说我放松一点，容易绷紧，就容易失误，动作变形，发力不到位或者很容易出界。以我的经历，通常是自身技术不扎实，毕竟没有童子功或专门练过基础和技术细节，心里没有很大的把握。 实战经验也不足，面对各种各样的对手 球路没有经验，就容易紧张。 在没放松的情况下，也容易判断失误，容易吃对方的假动作。
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楼主: ChangeKing
Ta的装备
发表于 2024-7-22 15:18:48
