我的诊疗过程：再谈螺旋线与羽毛球发力

zl0910 发表于 2024-08-17 21:49
提供一个思考角度，挥拍和棒球做类比。楼主喜欢读论文，没准可以参照一下棒球投手的动作，棒球圈有很多论文分析。

评论写得太长了，我干脆发了个帖。

https://m2.badmintoncn.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=3356113&themecolor=478e87&circle_id=111

羽毛球中并不是所有挥拍都是这样的，我感觉还是发力技巧与力量训练密不可分的

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月咏江流 · 发表于 2024-8-18 01:21:48

感觉学发力这东西很多业余球友真的力量基础达不到要求，有技巧也不行的，有些有力量的没有经过训练也是不行的，比如男单轻松碾压女单，这就是力量速度就是不是一个等级的，业余球友也不要太盲目追求运动员的竞技水平了

，打羽毛球真得做力量训练。不然打的没球速

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汐颜。 · 发表于 2024-8-18 05:47:25

感觉很有道理的样子

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lit1983 · 发表于 2024-8-18 08:38:50

楼主是学医的吧

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xinshoucainiao · 发表于 2024-8-18 10:01:11

医生能认识到旋转轴，这确实是一个进步。

其实旋转轴仅仅是一个维度的表现，从波的传播角度再思考一下还可以有更深层次的理解，这个就考验物理知识了

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马克西姆张 · 发表于 2024-8-18 10:25:08

一脸懵逼出去

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212pop · 发表于 2024-8-18 10:37:23

好文章，真的是好文章

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百学无一成 · 发表于 2024-8-18 10:55:51

我的诊疗过程：再谈螺旋线与羽毛球发力（二）

我再次来到诊所，面见医生。
我:医生，你好。上次你说到羽毛球架拍的框架，回去之后我认真揣摩了许久。发现框架的搭建如果想要做到有弹性，确实非常非常的难。
医生:说难其实也不是特别难，而是说我们首先得有搭建框架，构建一个弹性平面的意识。没有这个意识，你所有的架拍都有可能是无效架拍。
我:意识决定了行为。
医生:没错首先我们得知道什么是对的。或者说我们要知道什么地方没有做对，我们才有可能去往对的方向做。业余爱好者首先要解决的其实是知道自己没做对这个核心的问题。
我:这个道理确实很深刻。我还是想再了解一下架拍的问题，因为我发现你说的肘尖被绷紧的感觉很难找。
医生:非常好！当一个问题不轻易放过，这就意味着学习的深度有保证。我先问你一句，你能区别高架拍和山字架拍之间的优缺点吗？
我:实话实说，不能。
医生:高架拍是山字架拍的精简模式。
我:类似于架拍时拍面朝外，和朝内的区别吗？
医生:没错，架拍时拍面朝着脸，其实也是拍面朝外的，精简模式。因为即便一开始拍面朝外，在引拍，倒拍过程中拍面也会变为朝着面部，成为砍刀式。那么我们一开始朝着的面部就等于是在半路上，等着这个动作。同样的道理，山字架拍在引拍，倒拍的过程中，必定会形成高架拍的架构和样式。
我:这么说，架拍时拍面朝着脸，同时高架拍应该是最优的架拍模式了？
医生:精简可能会略快，但不代表最优。就如同战场杀敌，拉弓射箭。弓箭手是见到敌人以后在开弓，往后拉，松手，射箭！还是一开始就把弓拉开，等着敌人，松手，射箭？
我:不太确定，这方面没有经验。不过看那些影视剧，没有见到一开始就把弓拉开等着的。
医生:没错，因为一开始就把弓拉开等着，不够帅。
我:医生，你是认真的么？
医生:你们这些业余爱好者打羽毛球难道不是为了帅吗？如果只是为了打的好，打的赢。为什么那么多人都不爱学熊国宝？熊指导的反手，当年天下无敌。你看多少人只会说他的反手好丑，没有几个人想学。
我:你说的好有道理，我没办法反驳。
医生:不开玩笑，不仅仅是不够帅的问题。一开始就把弓拉开等着，出手的方向，并不是那么容易控制。相反从一个自然状态，反向压缩一下，能够让肌肉感受到压缩的力量方向，这样更容易找到出手的正确方向。所以业余爱好者建议不要轻易精简动作，适当的压缩一下，更能找到手感，而且还更加帅气一些。
我: 也就是说让身体有一个由松到紧，再由紧释放的过程。对吗？
医生:对。只不过对于专业运动员来说，这个松到紧，其实是非常的短促高效的。业余爱好者很容易犯的错误就是一直松着。最理想的状态，就是准备时身体微微收紧。一旦启动，瞬间崩到紧致，弹射出手。否则如果准备阶段就紧绷着身体，那样会无谓耗费大量的能量，得不偿失。
我:所以说，架拍时并不需要绷得非常紧。只需要在启动的那一瞬间，身体能够马上绷紧就可以了。如同一根绳子，不需要一开始就把他拉的非常的用力，只需要它是直的，但没有拉力。在我需要拉的时候稍微一动，它就能够反馈拉力。
医生:你已经得到了架拍的精髓！
我:谢谢医生。我还是先把架拍练好了再来找你问其他的问题吧。
医生:哈哈，好啊。很有可能，当你把架拍练好了，你会发现其他的问题，都已经解决了一大半儿了。
我:原来只是一个架架拍都有这么多的学问。能给总结的精炼一点吗？
医生:昂首挺胸，高举远伸。
昂首挺胸是为了把架拍的手快速的放在身体胸部平面的后侧，这样才能形成身体的核心带动持拍手的一种状态。否则身体需要旋转很大的幅度，才能拉紧手臂到手腕手指的筋膜线，甚至于永远都不可能拉紧，而只是你的手臂主动发力在击球而已。
同样的道理，高举是因为身体和大臂之间的筋膜必须在手臂抬起的时候才能够连通。远伸也是为了把这条筋膜链呈现出一种绳子被拉成直线的状态，可以略略有弹性。这样身体稍微旋转拉紧，弹性的力量就能在筋膜链内部贯通，从而第一时间实现核心带动手指挥拍。这就是张连营指导，无时无刻不挂在嘴边的，直接用腰打球。
我:谢谢医生，不虚此行。

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