手腕疼求讲解

禅修.竹柳

很黄很暴力 发表于 2024-09-09 22:16
一般打球的出现手腕损伤，无非是球拍太重手腕负担太大，或是习惯性闪腕（压腕）鞭打暴击，造成鞘健炎或手腕周肌肉轻微拉伤等无菌性炎症，长期未痊愈又反复拉扯拉伤，
修正或敷衍方法，
器材：要么换挥重小的球拍，要么换中杆软挥重小的球拍，要么顺便也把磅数降低2到3磅。。
腕力：搞个腕力器，或哑铃，多练手腕，多练俯卧撑，三五年功夫或可成功，发力：该动作比较难，除非有莫大毅力，带上护腕固定手腕，慢慢去感受领悟鞭打的真谛，别看专业的也经常闪腕压腕啥事么有，要知道人家从小到大耐至平时都是没事拿哑铃绕8字旋转的
辅助：多备一些酸痛膏冷敷热敷的或药油黄道益狮马龙，打球前先揉一揉，打完球又搓一搓，痛并快乐着，也就不用去改什么器材发力 ，接着快乐接着舞

听君一席话胜读十年书

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