反省自身，走出误区。

王逍遥

zl0910 发表于 2024-09-02 14:23
我有个问题：小区水泥地练步法真的费鞋。我跑了三小时，新鞋破了洞。补鞋又贵，已经准备买皮子自己补。你咋处理这问题？

楼主没提到，但考虑楼主真爱，提点建议：1。便宜发球机900块能搞定。可以练扑球等。2。自己录像矫正，可以发现很多问题。

朋友你好：
1：年龄段不同，鞋子对我负担不大，其实我是个比较节俭的人，不过我也有5双球鞋轮着穿，3双cfz，2双8500。
鞋子磨损，不严重的话，我们这补一块底，是10元1次。

2：发球机，朋友球馆有几千的，可以免费用，前提是等场地空，这一般要到晚上11点，我很少用。现在想重点研究步伐。

3：录像。朋友球馆我自己装了个摄像头，打完球回来，我就自己手机回放，这样可以看到自己真实的表现。

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王逍遥

青松104 发表于 2024-09-02 16:51
我帮楼主做几个分析，不对的地方请见谅。
一直苦练手上功夫、腿部力量那都是没错的，其实业余选手大量观看比赛录像是没有必要的，因为没有参考性，比赛里的球路我们也打不出来。所以还是多打为上。况且你是近40岁才开始接触羽毛球，技术当然需要，但是半路出家的业余路子，也不要特别刻意为了技术而技术，技术的目的是把球基本上打对，身体素质和体能的目的是保障对抗。

对于业余球友来说，不稳定，失误多是正常现象，稳定和不失误就是一个人的水平，水平高的失误就少，职业运动员不是也会不稳定失误多吗。

你认识到自己忽视步法那是对的，对于这个层次，步伐确实比球路重要，步伐是打到球的基础。但我觉得业余讲究一点步伐，但不要特别刻意，以顺为前提。

好嘞，谢谢你的细心、耐心。
步伐我目前的目标，是想把最基础的跨步跨大、跨准确，垫步并步这些做相对简洁，熟练。

练步伐还有个原因，我对出界球的判断，总是模糊，应该和步伐不够熟有关。

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zl0910

王逍遥 发表于 2024-09-02 17:34
朋友你好：
1：年龄段不同，鞋子对我负担不大，其实我是个比较节俭的人，不过我也有5双球鞋轮着穿，3双cfz，2双8500。
鞋子磨损，不严重的话，我们这补一块底，是10元1次。

2：发球机，朋友球馆有几千的，可以免费用，前提是等场地空，这一般要到晚上11点，我很少用。现在想重点研究步伐。

3：录像。朋友球馆我自己装了个摄像头，打完球回来，我就自己手机回放，这样可以看到自己真实的表现。

多谢多谢，你的回复真有条理。

1 我右手持拍。主要是左脚内侧磨损。这种磨损是上网的时候，左脚在地上拖拽造成的。因为是水泥地，破的很快。见图。

2。关于发球机，场地确实是头疼的问题。但您这种发烧友可以考虑简易发球机，小区里架个网就能练封网，扑球之类的。自己还可以地上划线，自己创造性的加练步法。

3。厉害厉害！如果球馆可以帮忙，而且摄像头位置设置的合适，可以考虑用一个叫clutch的app。据app自己宣称，是用ai技术分析得分，进攻防守，主动得分，被动失分，各种统计等等。

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王逍遥

zl0910 发表于 2024-09-02 18:09
多谢多谢，你的回复真有条理。

1 我右手持拍。主要是左脚内侧磨损。这种磨损是上网的时候，左脚在地上拖拽造成的。因为是水泥地，破的很快。见图。

2。关于发球机，场地确实是头疼的问题。但您这种发烧友可以考虑简易发球机，小区里架个网就能练封网，扑球之类的。自己还可以地上划线，自己创造性的加练步法。

3。厉害厉害！如果球馆可以帮忙，而且摄像头位置设置的合适，可以考虑用一个叫clutch的app。据app自己宣称，是用ai技术分析得分，进攻防守，主动得分，被动失分，各种统计等等。



本帖最后由 zl0910 于 2024-9-2 18:13 编辑

鞋子的磨损，这个位置，无法避免。
可以考虑3双或以上，换着穿，应该可以给鞋子更多的物理恢复时间。

发球机暂时不考虑了，哈哈。3-6个月的目标，是想把最基础的比如垫步，跨步，并步，交叉步这些熟练；客厅有4米*2.4米左右的空地，差不多接近一个小方格了，暂时应该够用。

app暂时不考虑，这种对于视频角度、清晰度应该有要求。

感谢相遇，感谢你的热心，共勉之。

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peath

学习了

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zl0910

王逍遥 发表于 2024-09-02 18:50
鞋子的磨损，这个位置，无法避免。
可以考虑3双或以上，换着穿，应该可以给鞋子更多的物理恢复时间。

发球机暂时不考虑了，哈哈。3-6个月的目标，是想把最基础的比如垫步，跨步，并步，交叉步这些熟练；客厅有4米*2.4米左右的空地，差不多接近一个小方格了，暂时应该够用。

app暂时不考虑，这种对于视频角度、清晰度应该有要求。

感谢相遇，感谢你的热心，共勉之。

共勉！同是中年人，生活一地鸡毛，练球不易，加油！

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13713165977

王逍遥 发表于 2024-9-2 17:29
握手，大哥。咱们真的很类似啊。
看，学，练，我也是，挥拍撞断了2个拍子。
90%的夜晚，都是在脑子里想着 ...

我在家练用的是超市拍。
优点: 铝合金质地、没什么磅数,、偏重，随便撞都不坏;
缺点: 无

刚开始发热期买过雷霆80、神速90K Ⅱ,后来借用了别人200块的拍,才感觉到主要还是看技术;
现在一直用二、三线的川崎的雷蛇1916和闪电8900。

另外,分享一点我的不同感受:
大多数人,都貌似更倾向于在和同级水平者对抗中以图技术提升;
而我的感受是和高一级与低一级者进行对弈,或许会提升的更快！
前者会让自己暴露所有短板，而后者会提供更适合的练习空间。

共勉

火火龙

这是真爱，加油加油

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王逍遥

13713165977 发表于 2024-09-03 09:20
我在家练用的是超市拍。
优点: 铝合金质地、没什么磅数,、偏重，随便撞都不坏;
缺点: 无

刚开始发热期买过雷霆80、神速90K Ⅱ,后来借用了别人200块的拍,才感觉到主要还是看技术;
现在一直用二、三线的川崎的雷蛇1916和闪电8900。

另外,分享一点我的不同感受:
大多数人,都貌似更倾向于在和同级水平者对抗中以图技术提升;
而我的感受是和高一级与低一级者进行对弈,或许会提升的更快！
前者会让自己暴露所有短板，而后者会提供更适合的练习空间。

共勉

超市拍确实没想过，我都是用便宜拍子随手挥。
和后面的观点确实如此。
我是高低不忌口，其实和强一些的打，感觉大部分时间发挥更好，多拍机会更多。

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宁爸

本人基础差，跟着破站上陈金的步伐跟练，每天练了一个多月，感觉步伐反应有了明显进步，特别是后退转身左脚垫步很自然就能做出来，追上球。楼主可以试试，不过这种基础训练不一定适合你现在的阶段

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王逍遥

宁爸 发表于 2024-09-03 16:23
本人基础差，跟着破站上陈金的步伐跟练，每天练了一个多月，感觉步伐反应有了明显进步，特别是后退转身左脚垫步很自然就能做出来，追上球。楼主可以试试，不过这种基础训练不一定适合你现在的阶段

挺合适的，哈哈，我前天刚把b站那个跟练合集转发到文件传输助手，跟练一共有4个内容。
对我们成年人而言，基本功多练没问题。
谢谢你的细心。

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王逍遥

火火龙 发表于 2024-09-03 14:04
这是真爱，加油加油

感谢支持，一起进步。

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宁爸

王逍遥 发表于 2024-09-03 18:21
挺合适的，哈哈，我前天刚把b站那个跟练合集转发到文件传输助手，跟练一共有4个内容。
对我们成年人而言，基本功多练没问题。
谢谢你的细心。

我也是36了，今年刚刚好1月1号开始打球，每周两场，坚持到现在，也在找系统提高的办法。

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王逍遥

宁爸 发表于 2024-09-03 21:21
我也是36了，今年刚刚好1月1号开始打球，每周两场，坚持到现在，也在找系统提高的办法。

比我早几年打球，挺好的，除了吃苦，也要找对方向，练这种基础，非常好，一起进步

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kbswmt

失误多一方面肯定还是没打球多年的尤其童子功那么熟练，另一方面也是年龄带来的体力还有反应速度下降我也是膝盖手腕有点伤了才反应过来，自己已经快40了，不是刚20，尽量避免猛跑猛跳猛用力，身体扛不住的

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quakekeeper

我也是45+的老球友了，上了岁数真的是反应和体能不行了。特别是视力和精力不行了，想着要盯着对手挥拍的时候做启动，精力和视力跟不上了，启动就总是做不好。后续的步伐这些就一节一节拉跨下去了 。
哥几个岁数大了的，注意一下视力的问题。

王逍遥

quakekeeper 发表于 2024-09-04 03:16
我也是45+的老球友了，上了岁数真的是反应和体能不行了。特别是视力和精力不行了，想着要盯着对手挥拍的时候做启动，精力和视力跟不上了，启动就总是做不好。后续的步伐这些就一节一节拉跨下去了 。
哥几个岁数大了的，注意一下视力的问题。

视力问题确实重要。我打球初期认识的一个高手大哥——到现在他依然打得好，但比几年前水平下降，原因就是他几乎完全看不清球，只能用感觉去估球在哪里。

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王逍遥

kbswmt 发表于 2024-09-04 01:04
失误多一方面肯定还是没打球多年的尤其童子功那么熟练，另一方面也是年龄带来的体力还有反应速度下降我也是膝盖手腕有点伤了才反应过来，自己已经快40了，不是刚20，尽量避免猛跑猛跳猛用力，身体扛不住的

对啊，人，特别是男人，过了30岁，就等于中午12点的太阳，接下来的人生，都是缓慢且坚定地走下坡路。
不管是体力，精力，反应，各种都是如此

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苍井兄

首先要注意一点的是，40多岁已经不算年轻的了，身体素质上的训练要量力而为。其次，你想进步除了思考怎么做，还要知道自己有没有做对，有钱的话跟正规教练学习是一个最有效的途径，如果不想费钱找个手机找个三脚架录下自己打球的视频，才能更好正视自己的问题，动作这玩意你以为你做对了已经做好了，其实第三视觉看来完全不是一回事。最后就是心态，40多岁才开始，无论你多努力，肯定在日常生活中你能接触到的球友里面最多就中等或中下的水平，不要去跟其他人去做对比，只跟自己比坚持热爱即可，回过头来你也会发觉你已经超越了很多人。

王逍遥

苍井兄 发表于 2024-09-04 18:12
首先要注意一点的是，40多岁已经不算年轻的了，身体素质上的训练要量力而为。其次，你想进步除了思考怎么做，还要知道自己有没有做对，有钱的话跟正规教练学习是一个最有效的途径，如果不想费钱找个手机找个三脚架录下自己打球的视频，才能更好正视自己的问题，动作这玩意你以为你做对了已经做好了，其实第三视觉看来完全不是一回事。最后就是心态，40多岁才开始，无论你多努力，肯定在日常生活中你能接触到的球友里面最多就中等或中下的水平，不要去跟其他人去做对比，只跟自己比坚持热爱即可，回过头来你也会发觉你已经超越了很多人。
本帖最后由 苍井兄 于 2024-9-4 18:13 编辑

感谢你的细心，都是很好的建议。
大体上，我的自我训练量不是很大，像这几天，就是跟着陈金那个跟练版练习。然后做一些比如跨步，并步等。（跟教练，练过一年）
我在球馆，装了个摄像头，每次打完，自己可以反复回放。
真诚感谢你。

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