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watsonchan 发表于 2024-09-24 18:44 能打中球.打出声音来....已算不错了...业余中.... 关键是:没能学会重心转换....这是通病了...!
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nirvanalxf 发表于 2024-09-24 19:21 多练挥拍，扔球，挥拍打吊着的带子，协调性不行就要付出更多努力，朝着正确的方向做，做多了自然会好。否则，教练不是上帝，没法在课上给你改协调性的问题
doshixin 发表于 2024-09-24 19:12 原地挥拍，先掌握好吧！ 这样练，浪费时间，浪费精力。还练了个错的动作。
NS9000 发表于 2024-09-24 17:44 不错的，打多了动作就协调了
lijin5678 发表于 2024-09-24 16:09 刚开始都这样，慢慢来，未来可期！
杜OK 发表于 2024-9-24 20:36 是的，重心转换太难了
watsonchan 发表于 2024-09-24 23:35 说难不难,说容易也不易.... 就是得找个对头的训练方法啰....
BloodSquare 发表于 2024-09-24 23:41 右腿没蹬，核心是散的，大臂是僵的
杜OK 发表于 2024-9-24 23:54 我一直搞不懂为什么不击球空挥拍的时候知道蹬转，但是球一来就不会动了。
杜OK 发表于 2024-9-24 20:35 嗯 其实教练很好，只是我是真的笨
watsonchan 发表于 2024-09-25 02:41 这样吧.... 你找个重拍子.去练习挥重拍的蹬转,因为平常用的拍子太轻,肌肉没法形成(条件反射)记忆...也就是刺激度不够.... 这重拍子得起码超过150克重.对你来说...如果男的就得超过200克的了....平常我练习挥拍/力量,用的是木制网球拍.重700克...!
8221328 发表于 2024-09-25 10:22 有没有给你针对性的办法？如果就是这样打打，只能是增加球感，动作弄不好的。
火荆棘 发表于 2024-09-25 20:50 击球动作还不熟练。空挥时有一定熟练度时，脑海里要有个虚拟击球点，也就是想像球飞过来时，用球拍击球打的位置，要抬头盯住那个位置去挥，否则上场击球时，顾了挥拍就忘了击球点，想击到球又忘了规范的动作。
和仔-L 发表于 2024-09-24 09:49 非持拍手有点刻意了，一直瞄着网前，可以让非持拍手带动转体（身体侧转正）会更好！ 你转体的时候非持拍手营造的弓型紧绷感已经没了，所以发力会差一点 其他都挺好的，加油加油！
阿周三十了 发表于 2024-09-28 08:45 多球练习，期待你的持续进步
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楼主: 杜OK
Ta的装备
受教 感谢
发表于 2024-9-24 20:37:02
我加油