做弓箭步的时候脚尖千万不要朝内

元气憨憨梁 · 发表于 2024-9-27 12:08:57

盗香发表于 2024-09-27 11:12
脚尖朝击球点，也别朝外，这个跟上网弓步不同，因为这是要往身后发力的，而上网是要往身前发力的
刹不住的话可以右脚往前再小跳做缓冲，还是撑不住那就顺着惯性一倒保护自己

哦哦哦知道啦

元气憨憨梁 · 发表于 2024-9-27 12:09:15

大胡医生发表于 2024-09-27 10:58
好好休息，祝早日康复。以前踢足球时候就习惯性的崴脚。后来打羽毛球尽量不做极限救球，并且锻炼下肢力量，体力下降就休息，就很少出现崴脚了。

好滴好滴谢谢

元气憨憨梁 · 发表于 2024-9-27 12:09:35

dy哈哈发表于 2024-09-27 10:47
我感觉是没力气了动作变形所以撑不住了

确实有点，脚踝力量可能不够了

小鱼儿lam · 发表于 2024-10-2 19:02:50

一样的度难中…

mario86 · 发表于 2024-10-9 10:54:07

向外不就是这个步法最舒服的方式么，没想通怎么会脚尖朝里的。

百事逍遥子 · 发表于 2024-10-9 11:33:14

很有教育意义的一个视频。祝：早日康复！

ymq_2627 · 发表于 2024-10-16 14:37:16

还有个问题，崴脚这位球友上一拍反手位回了高远球基本到位，回位也回的太靠前了吧，都要踩到罚球线了（难道是为了抓对方吊球），而且还靠右。。。不然下一拍也不至于极限反手被动回球。。。

元气憨憨梁 · 发表于 2024-10-16 17:26:05

ymq_2627 发表于 2024-10-16 14:37
还有个问题，崴脚这位球友上一拍反手位回了高远球基本到位，回位也回的太靠前了吧，都要踩到罚球线了（难道是为了抓对方吊球），而且还靠右。。。不然下一拍也不至于极限反手被动回球。。。

对面没架拍，我以为他那球不打了就往前走了，结果他突然回了个反手

SETIAWAN.H · 发表于 2024-10-17 14:14:00

元气憨憨梁发表于 2024-9-26 13:30
哦哦哦这样，等我伤好以后去增强一下脚踝力量

力量能解决一部分问题。但是平衡感，包括对空间、地面和自身重心的感知，是比力量更重要的因素。

隔壁阿二 · 发表于 2024-10-17 15:04:51

其实自然伸脚不都是略向外吗？怎么有人会向内？内八字吗。

隔壁阿二 · 发表于 2024-10-17 15:06:11

又仔细看了下视频，这是后转体感觉扭了。向前的步伐就感觉人都不灵活了，体能消耗过大了吧。然后后场被动球转体上步的时候下肢力量不够了加上身体的惯性扭伤了。
本帖最后由隔壁阿二于 2024-10-17 15:08 编辑

飞鱼没翅膀 · 发表于 2024-10-17 15:14:10

隔壁阿二发表于 2024-10-17 15:06
又仔细看了下视频，这是后转体感觉扭了。向前的步伐就感觉人都不灵活了，体能消耗过大了吧。然后后场被动球 ...

仓促之下，重心侧前冲了。这时如果右脚外撇或直线，顶多是再走一步，但是内拐后前脚掌和脚趾无法抓地，支撑不住就直接翻过去了(原地做三个落脚动作比较一下就很清楚)。楼主是运气好，这种崴脚经常会伴随撕裂...

本帖最后由飞鱼没翅膀于 2024-10-17 15:19 编辑

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