级，找

飞鱼没翅膀

基本的技术和发力框架都没有，哪来的瓶颈？ 找个教练或高手好好把基本功练扎实了，也免得没几年就关节伤病缠身。

大眼镜小眼睛

无涯鸭 发表于 2024-10-16 13:17
前面可能确实有点冗余，稍微后一点有些多拍，大佬可以帮我再看久一点不

我看完了 后面打得好一点 但是应该没有4。 我觉得3-到3。 你的主要问题是出球质量不太行 球速慢 而且有等球的习惯。 特别是反手位。 你绝大多数反手球质量不高 你还特别喜欢打反手。

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大眼镜小眼睛

无涯鸭 发表于 2024-10-16 13:12
那我应该先自己练一段时间再找教练还是直接找哦，主要预算有限，最多只够上50节课，大概20周

我觉得你可以先去上课让教练指导一下 改改坏习惯。 之后可以自己练。

羽毛球其实是一个打重心的运动 你的核心要再收紧点 动作上下起伏不要太大。 还有平时打球要尽量提高对局质量 节奏快一点。

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无涯鸭

飞鱼没翅膀 发表于 2024-10-16 13:25
基本的技术和发力框架都没有，哪来的瓶颈？ 找个教练或高手好好把基本功练扎实了，也免得没几年就关节伤病缠身。

就是感觉最近这三个月干了蛮多的，就是没啥提升，我再去理解理解发力框架

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无涯鸭

大眼镜小眼睛 发表于 2024-10-16 13:29
我看完了 后面打得好一点 但是应该没有4。 我觉得3-到3。 你的主要问题是出球质量不太行 球速慢 而且有等球的习惯。 特别是反手位。 你绝大多数反手球质量不高 你还特别喜欢打反手。

确实我也发现了挺多球都能正手接，还是脚动的太慢站的太实了。之前有双打的队友也和我说过，能用正手就用正手，大不了给对面抽回去，或者稍微改一改站位

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大眼镜小眼睛

无涯鸭 发表于 2024-10-16 13:44
确实我也发现了挺多球都能正手接，还是脚动的太慢站的太实了。之前有双打的队友也和我说过，能用正手就用正手，大不了给对面抽回去，或者稍微改一改站位

有个球我看你调整了好久还是用反手打的。 我感觉你还没有完全入门。 4级是业余高手水平 不是那么容易的。 每个5 6年好好琢磨是不太可能的。

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无涯鸭

大眼镜小眼睛 发表于 2024-10-16 13:31
我觉得你可以先去上课让教练指导一下 改改坏习惯。 之后可以自己练。

羽毛球其实是一个打重心的运动 你的核心要再收紧点 动作上下起伏不要太大。 还有平时打球要尽量提高对局质量 节奏快一点。

okok，我才发现之前刷到过您7月31的那个帖子

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无涯鸭

大眼镜小眼睛 发表于 2024-10-16 13:31
我觉得你可以先去上课让教练指导一下 改改坏习惯。 之后可以自己练。

羽毛球其实是一个打重心的运动 你的核心要再收紧点 动作上下起伏不要太大。 还有平时打球要尽量提高对局质量 节奏快一点。

我打算让朋友带我先去健健身，增一点薄肌，现在力量和速度还是差点（182，130），感觉这样训练效果更好。然后再找教练，不然怕先练技术再练素质，会适应不了自己健身后的身体。

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无涯鸭

大眼镜小眼睛 发表于 2024-10-16 13:29
我看完了 后面打得好一点 但是应该没有4。 我觉得3-到3。 你的主要问题是出球质量不太行 球速慢 而且有等球的习惯。 特别是反手位。 你绝大多数反手球质量不高 你还特别喜欢打反手。

大佬，这个等球我还是不太懂。是我不太想动的意思吗，球只要能接到就不动脚

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飞鱼没翅膀

无涯鸭 发表于 2024-10-16 13:40
就是感觉最近这三个月干了蛮多的，就是没啥提升，我再去理解理解发力框架

如果没有教练，把赵建华肖杰的教学视频仔细看，他们是学院派教学的代表，对基本功和基本技术的教学是很仔细的。把技术框架和基本功练好，上升空间大，也可以最大限度避免损伤和劳损。你现在打看得热闹，但是很多时候的步伐和发力都很勉强，强行够着去接、打球，出球质量也差，对膝、肩、肘关节比较容易带来损伤。而且只要找个技术好点的，对你快速压制底线和反手，抓网口和中场，随便打的。

不要指望看个视频，打个几周就能成高手。真高手花在基本功上的时间很多都是按年来算的。把基本功练清楚练好，这个爱好可以持续很长时间。不把基本功练好，很多打不了几年就不少伤病，得不偿失。

无涯鸭

大眼镜小眼睛 发表于 2024-10-16 13:47
有个球我看你调整了好久还是用反手打的。 我感觉你还没有完全入门。 4级是业余高手水平 不是那么容易的。 每个5 6年好好琢磨是不太可能的。

确实，但凡跨一步蹬地侧身就可以杀了，硬是等球落下来然后给了个一般的球

上了大学发现高手太多，也可能是南方整体水平要高于北方，反正连院队初选都没过不然可能就在队里先跟着学长学姐练基本功了

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飞鱼没翅膀

无涯鸭 发表于 2024-10-16 13:51
我打算让朋友带我先去健健身，增一点薄肌，现在力量和速度还是差点（182，130），感觉这样训练效果更好。 ...

通过健身加强一些肌肉力量尤其爆发力和韧性这是对的。问题是你不是力量的问题，而是动作和发力不对，发力不顺畅而且传不到末端，这样力量容易被反作用的你自己的肌肉和关节上，打不好还容易伤病。

无涯鸭

飞鱼没翅膀 发表于 2024-10-16 13:58
如果没有教练，把赵建华肖杰的教学视频仔细看，他们是学院派教学的代表，对基本功和基本技术的教学是很仔细的。把技术框架和基本功练好，上升空间大，也可以最大限度避免损伤和劳损。你现在打看得热闹，但是很多时候的步伐和发力都很勉强，强行够着去接、打球，出球质量也差，对膝、肩、肘关节比较容易带来损伤。而且只要找个技术好点的，对你快速压制底线和反手，抓网口和中场，随便打的。

不要指望看个视频，打个几周就能成高手。真高手花在基本功上的时间很多都是按年来算的。把基本功练清楚练好，这个爱好可以持续很长时间。不把基本功练好，很多打不了几年就不少伤病，得不偿失。

哈哈哈豁然开朗，谢谢你确，实感觉可以多花点时间搞搞基础，争取作为一个长久的爱好从十八打到八十。我学习一下他们俩的教学

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大眼镜小眼睛

无涯鸭 发表于 2024-10-16 13:53
大佬，这个等球我还是不太懂。是我不太想动的意思吗，球只要能接到就不动脚

我说的是30秒左右那个球呀。 那球对面出了个半场高菜球。 你原地看了半天用反手打了一拍。感觉等了好长时间

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爱羽老叟

大眼镜小眼睛 发表于 2024-10-16 11:49
什么框架？ 我看了5 6个球就没有一个超过4拍的 稍微一被动马上就失误。 就这还能四级？

阁下自评多少级，发个视频出来看看

大眼镜小眼睛

爱羽老叟 发表于 2024-10-16 15:28
阁下自评多少级，发个视频出来看看

我单打大概3- 因为一年都打不了5局。 但是我觉得我和楼主打打应该没啥问题。 我专门发过一个帖子讨论评级 里面有不少视频 主页自取。

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AlI-in

大眼镜小眼睛 发表于 2024-10-16 11:49
什么框架？ 我看了5 6个球就没有一个超过4拍的 稍微一被动马上就失误。 就这还能四级？

楼主发的是长视频，十多个球，那些只挑一两个球来发的，直接后期剪辑，规避失误和被动

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反手一拍出界

3
身体太散，没有框架
加强基本功吧
不用想着找教练，大学生时间多，李ok的 发力和步伐网课 多琢磨琢磨
平时可以看看李炫一的低视角比赛视频， 用0.5倍速看发力框架和步伐

然后就是多练

仰视中

估计是很少上球馆打球，或者是少与业余老球友打球。看视频上，动作发力不够顺畅，脚下移动节奏，击球方式选择等各方面，都没有达到熟练或者说经验丰富的水平。想练球，最好找熟人高手或比较好的教练，实际了解下水平与本人意愿，综合考虑，制定学习方式。

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