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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 想起来就是一肚子辛酸泪啊——谈谈半年来膝关节滑膜炎的 ...
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楼主: 球龄七年半

想起来就是一肚子辛酸泪啊——谈谈半年来膝关节滑膜炎的康复之路

 火 [复制链接]
86的狗
Ta的装备
发表于 2025-2-23 10:17:36 来自中羽APP | 显示全部楼层
早日康复
我也是滑膜炎
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吹梦入西洲い
Ta的装备
发表于 2025-2-23 12:22:46 来自中羽APP | 显示全部楼层
深有体会
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Fishingstar
Ta的装备
发表于 2025-2-23 16:05:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
Erwinzz 发表于 2025-02-21 22:59
我是一个高中学生，我膝盖又不是，但我又不敢跟我父母讲，我怕去看了医生很久都不能打球了，我如何自己判断我是什么问题，我想自己给自己出药方。

去b站搜，膝盖疼痛损伤自测，然后看相关的病都是什么样，可以一定程度上自我诊断
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江西羽毛球王子
Ta的装备
发表于 2025-2-23 16:07:29 来自中羽APP | 显示全部楼层
，，
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飞影007
Ta的装备
发表于 2025-2-23 17:38:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
康复训练动作还是要找专业康复师 千万别自己网上跟练
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CXQ300
Ta的装备
发表于 2025-2-23 18:45:38 来自中羽APP | 显示全部楼层
水
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蔡徐坤闪击波兰
Ta的装备
发表于 2025-2-23 19:03:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
看了网上的有关视频，又问了下教练，说很大一个原因是急停的时候膝盖超过了脚尖。最后一步要求大步幅，后跟着地，充分将冲击力缓冲到膝盖以下。
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fan20230517
Ta的装备
发表于 2025-2-23 22:55:02 来自中羽APP | 显示全部楼层
我也好担心自己的膝盖伤势，必须要减肥了
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Liuzc1209
Ta的装备
发表于 2025-2-24 00:14:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
放了一张军神的背影，看小图吓我一跳还以为是博主
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邱有才
头像被屏蔽
Ta的装备
发表于 2025-2-24 11:21:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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上课第一
Ta的装备
发表于 2025-2-24 12:37:53 来自中羽APP | 显示全部楼层
各位林李有什么推荐的敷药款式吗
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8221328
Ta的装备
发表于 2025-2-24 13:32:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
蔡徐坤闪击波兰 发表于 2025-02-23 19:03
看了网上的有关视频，又问了下教练，说很大一个原因是急停的时候膝盖超过了脚尖。最后一步要求大步幅，后跟着地，充分将冲击力缓冲到膝盖以下。

教练都是这么说的。其实这只是小部分原因。涉及到步伐，腿部力量，对抗强度，核心稳定。
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SYYu
Ta的装备
发表于 2025-2-24 19:01:48 来自中羽APP | 显示全部楼层
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景明佳园
Ta的装备
发表于 2025-2-24 22:34:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
我们球馆隔壁就是健身房。我一般先健身十五到二十分钟再打球，充分激发肌肉的潜能
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.夏瑜.
Ta的装备
发表于 2025-2-24 22:57:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
冲冲冲
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看海伦
Ta的装备
发表于 2025-2-25 21:57:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
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yonghuisong00
Ta的装备
发表于 2025-2-26 08:12:40 | 显示全部楼层
急忙忙地用红外灯烘烤几次后膝盖肿得和大腿一样粗
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ZCZT
Ta的装备
发表于 2025-3-2 07:58:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
看的怕怕的
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翟不宅
Ta的装备
发表于 2025-3-2 15:34:24 来自中羽APP | 显示全部楼层
业余打球不要天天琢磨高吊杀，认真学习训练步伐，步伐正确打球会轻松很多，光靠练力量，铁膝也一样会受伤。
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阿波罗柚
Ta的装备
发表于 2025-3-3 09:58:53 来自中羽APP | 显示全部楼层
Erwinzz 发表于 2025-02-21 22:59
我是一个高中学生，我膝盖又不是，但我又不敢跟我父母讲，我怕去看了医生很久都不能打球了，我如何自己判断我是什么问题，我想自己给自己出药方。

自己去看医生
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