这动作要怎么改

仁者无敌咯

腿发力加速骨盆，骨盆向上顶和扭动，通过腰部肌肉给上肢胸腔加速，然后胸、肩、背阔肌继续发力，加速手臂

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粒粒li

天空的风影 发表于 2025-03-17 20:18
击球点的问题 习惯够着球打

好的谢谢

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盗香

击球点拿前了，导致有点够着上身去击球。
你可以尝试下保持上身挺直微微后仰，用右脚做金鸡独立，然后左手肘往后拉，左脚往后放，右脚蹬地，同时髋开始往左拧，直到变成用左脚金鸡独立，击中球之后上身可以快速放松不用后仰了，重点是体会下这个拧的过程，这就是重心转移。
刚开始练的时候，蹬的过程基本不用跳起，有微微踮起就行，这样从地面感受的力反馈更扎实一些。

天空的风影

粒粒li 发表于 2025-03-17 23:03
好的谢谢

先尝试做些原地挥拍 降低些难度 现在又要找球 又要挥拍 练的东西太多就很容易什么也没练到

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粒粒li

盗香 发表于 2025-03-17 23:23
击球点拿前了，导致有点够着上身去击球。
你可以尝试下保持上身挺直微微后仰，用右脚做金鸡独立，然后左手肘往后拉，左脚往后放，右脚蹬地，同时髋开始往左拧，直到变成用左脚金鸡独立，击中球之后上身可以快速放松不用后仰了，重点是体会下这个拧的过程，这就是重心转移。
刚开始练的时候，蹬的过程基本不用跳起，有微微踮起就行，这样从地面感受的力反馈更扎实一些。

好的好的！！感谢啦～～～

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反手一拍出界

其他的可以先不考虑
第一步，先感受鞭甩

挥拍，朝上顶肘，挥拍过程保持肘朝上，让球拍头朝上运动到头之后，会在最高处打一个圈
这一圈就是鞭甩，用这个一圈的后半段击球

然后让教练给你发高球，你打高远，一直保持顶肘高于球包括杀球更要顶肘高过球。

你视频的动作，顶肘低于球了，这个圈没出来，拍速也没出来

一枝梅

前半段还是不错的，从左脚后退那里就错了，先转体了再击球，没有转体带动大臂动作，也没了腰腹发力

粒粒li

一枝梅 发表于 2025-03-18 09:20
前半段还是不错的，从左脚后退那里就错了，先转体了再击球，没有转体带动大臂动作，也没了腰腹发力

好的好的！感谢指点～

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请饺给我处理

先改握拍，再去学卸力

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粒粒li

请饺给我处理 发表于 2025-03-18 15:53
先改握拍，再去学卸力

握拍还是苍蝇拍是吗

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请饺给我处理

你看你四五秒那个迎球的拍面，切拍角度太大了。正手握拍应该斜拍面接近球，是握菜刀，是劈砍加拍压。

你还没击球拍面就已经转正了，所以你要么没握正，要么握一半又变回苍蝇拍了。

架拍也是同理，把大臂角度固定住，用手腕控制拍头朝前，这样击球路径更短，不会过度开肩。也就是安洗莹架拍。

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水晶爷爷

确认步右脚用前脚掌踩，脚后跟不要落地。你这样没法弹起来的。

粒粒li

请饺给我处理 发表于 2025-03-18 16:24
你看你四五秒那个迎球的拍面，切拍角度太大了。正手握拍应该斜拍面接近球，是握菜刀，是劈砍加拍压。

你还没击球拍面就已经转正了，所以你要么没握正，要么握一半又变回苍蝇拍了。

架拍也是同理，把大臂角度固定住，用手腕控制拍头朝前，这样击球路径更短，不会过度开肩。也就是安洗莹架拍。

好嘞好嘞～谢谢指导呀

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caoqianshiwo

本人自用视频截的一坨 精华在后面几秒 感觉力传导就是要有这种顶胯效果

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