到底咋发力啊

到处转

BloodSquare 发表于 2025-04-22 19:05
基本就是个架拍的力度

（1）假设大臂不动，只有小臂绕轴向内旋的话，那小臂开始内旋到击球之前，肘的朝向应该是不会变的。但实际上呢，我们随便找点运动员重杀视频看看就能发现，大臂到位后到击球前，肘的朝向仍有比较明显的改变，这就说明高手的大臂依然参与了内旋。（2）但是，我在这里还是要说一句啊，大臂不参与行不行？也可以。普通人不需要每个动作都要对标职业，大部分动作能做个七七八八，在场上就能找到乐趣。

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l.x.j

飞影007 发表于 2025-04-21 22:18
感受把拍头摔出去就行了 没那么复杂

当时我也是就这么顿悟了，把小臂和球拍当成整体甩鞭子，拍头越重磅数越高感受越明显，只要赶得上击球点的球，杀出去跟放炮一样猛

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飞影007

l.x.j 发表于 2025-04-22 23:33
当时我也是就这么顿悟了，把小臂和球拍当成整体甩鞭子，拍头越重磅数越高感受越明显，只要赶得上击球点的球，杀出去跟放炮一样猛

是啊 但是练习的时候还是不要太发力

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BloodSquare

到处转 发表于 2025-4-22 21:47
（1）假设大臂不动，只有小臂绕轴向内旋的话，那小臂开始内旋到击球之前，肘的朝向应该是不会变的。但实 ...

“假设大臂不动”，这就不太对啊，怎么可能不动，真去做“锁住”大臂动作这人就傻了，大臂肯定被肩和小臂在带动运动啊

到处转

BloodSquare 发表于 2025-04-23 00:08
“假设大臂不动”，这就不太对啊，怎么可能不动，真去做“锁住”大臂动作这人就傻了，大臂肯定被肩和小臂在带动运动啊

那就没异议了。之前很多人是强调大臂完全不动

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BloodSquare

到处转 发表于 2025-04-23 12:19
那就没异议了。之前很多人是强调大臂完全不动

根据身体疲劳感就能确定哪部分用力多，我是打完球小臂小腿最累（经常戴着压缩臂套小腿套上场），接下来大概腹肌大腿背肌

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到处转

我也常用这种方法辅助判断。不过这也跟各个部位的锻炼程度有关。在几乎所有发力相关肌肉都伤过几次之后，现在平时打的话最多只会屁股疼了

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wayee10086

看完帖子“我都会了”，空手挥了几下，大臂生疼...