有一点展腹后收紧核心收腹的感觉了

SETIAWAN.H

xinshoucainiao 发表于 2025-4-14 10:19
吊单杠的引体向上动作，那种不规范的不靠手臂，仅靠蹬双脚借力，在空在顶起身体的感觉就是空中蹬转发力方 ...

纠正一下。kipping pullups是一类标准体操动作，从来没有不规范的说法。而且它也不可能仅靠蹬腿完成。
另外，kipping不是实现pullup的捷径，做kipping动作是建立在实力动作基础上的。

xinshoucainiao

SETIAWAN.H 发表于 2025-04-14 12:34
纠正一下。kipping pullups是一类标准体操动作，从来没有不规范的说法。而且它也不可能仅靠蹬腿完成。
另外，kipping不是实现pullup的捷径，做kipping动作是建立在实力动作基础上的。

纠正你一下，引体向上是标准动作，标准动作是不能借助下肢摆动力量的，靠上肢拉起身体  不是你体操动作

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皮特盖

瑙潭霏雾 发表于 2025-4-14 00:22
好的，我现在确实是感觉大部分还是手臂在主动发力

因为你没有卷腹，记着是“卷”