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楼主: 鸭脖套

[新手入门] 求问是羽毛球技术重要还是肌肉力量重要

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发表于 2025-4-21 20:00:48 | 显示全部楼层
鸭脖套 发表于 2025-4-21 19:31
就是这么想的可能没说清楚就是想报个课练基础技术



这得看你的身体素质,运动神经怎么样啦....

如果有运动底的...尤其是田径类的....学起来容易多了...那步法练起来就事半功倍的...我是过来人嘛...
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发表于 2025-4-21 22:57:56 来自中羽APP | 显示全部楼层
鸭脖套 发表于 2025-04-20 19:14
报羽毛球课的话先来20节能不能让所有动作都规范起来

课后花10倍的时间去练习才行
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发表于 2025-4-22 00:07:03 | 显示全部楼层
我觉得,羽毛球很好玩

但是离开球场之后,一身肌肉带来的优势还是很大的
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发表于 2025-4-22 02:02:24 来自中羽APP | 显示全部楼层
有人说肌肉太大影响打球,我觉得不能一拍子打死。
肌肉太大,确实会影响灵活度。但是一般情况只需要多拉伸就行,除非你已经大到能从反方向顶住关节活动,那确实太大了,很少人会大到那个样子。
还有一种情况就是习惯于孤立肌肉训练,对球类运动整合发力不习惯,那这种就只需要增加协调性就行
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发表于 2025-4-22 02:10:02 | 显示全部楼层
仁者无敌咯 发表于 2025-4-22 02:02
有人说肌肉太大影响打球,我觉得不能一拍子打死。
肌肉太大,确实会影响灵活度。但是一般情况只需要多拉伸 ...

肌肉也是体重啊,尤其胸部以上大块的肌肉会加大体能消耗,影响身体稳定性。腿练粗点问题不大,腰腹也没什么大问题
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