求问是羽毛球技术重要还是肌肉力量重要

watsonchan · 发表于 2025-4-21 20:00:48

鸭脖套发表于 2025-4-21 19:31
就是这么想的可能没说清楚就是想报个课练基础技术

这得看你的身体素质,运动神经怎么样啦....

如果有运动底的...尤其是田径类的....学起来容易多了...那步法练起来就事半功倍的...我是过来人嘛...

doshixin · 发表于 2025-4-21 22:57:56

鸭脖套发表于 2025-04-20 19:14
报羽毛球课的话先来20节能不能让所有动作都规范起来

课后花10倍的时间去练习才行

wanglin406 · 发表于 2025-4-22 00:07:03

我觉得，羽毛球很好玩

但是离开球场之后，一身肌肉带来的优势还是很大的

仁者无敌咯 · 发表于 2025-4-22 02:02:24

有人说肌肉太大影响打球，我觉得不能一拍子打死。
肌肉太大，确实会影响灵活度。但是一般情况只需要多拉伸就行，除非你已经大到能从反方向顶住关节活动，那确实太大了，很少人会大到那个样子。
还有一种情况就是习惯于孤立肌肉训练，对球类运动整合发力不习惯，那这种就只需要增加协调性就行

BloodSquare · 发表于 2025-4-22 02:10:02

仁者无敌咯发表于 2025-4-22 02:02
有人说肌肉太大影响打球，我觉得不能一拍子打死。
肌肉太大，确实会影响灵活度。但是一般情况只需要多拉伸 ...

肌肉也是体重啊，尤其胸部以上大块的肌肉会加大体能消耗，影响身体稳定性。腿练粗点问题不大，腰腹也没什么大问题

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