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成为大锦鲤 发表于 2025-04-25 15:34 练后退的步伐，建议从小碎步后退开始练，先退到位，先不要想击球，就退先，比较简单。熟练了就开始练并步，因为并步后退找球是需要一定节奏的，比小碎步难一点点。慢慢练习，小碎步+确认步，到并步+确认步，确认步完击球要往前走，后仰我个人体会就是退不到位就想击球了，退到位了侧身右脚确认步，重心稳住，然后往上往前蹬，左脚往后拉，转体击球，左脚落地顶住，收拍顺势往前走，感觉会是重心右脚到左脚，击球完后人是可以轻松顺势往前走。
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ZlE 发表于 2025-4-25 17:44 就是总感觉追不上球，大佬
ZlE 发表于 2025-04-25 17:46 小碎步后退的时候需要侧身嘛，还是退到位啦转身，大佬
成为大锦鲤 发表于 2025-04-25 18:52 退到了再确认步侧
doshixin 发表于 2025-04-25 18:39 让对面把球的弧度打高一些呗！
霧羽汐 发表于 2025-04-25 13:10 至少确保你的球在你后面那只脚前面再击球
lijin5678 发表于 2025-04-25 22:55 多练步伐
ZlE 发表于 2025-4-25 19:05 老是身体先仰，大佬
皮特盖 发表于 2025-04-26 11:32 先侧身，再退更快，小碎步容易导致后仰
皮特盖 发表于 2025-04-26 11:44 步法是一方面，预判更重要，后场的球，再怎么样也要从对方场地飞过来，如果高远，那时间和空间更富裕，预判到了，肯定有时间退，你看高手，那个不是闲庭信步，场地没有覆盖不到的，外人看起来还显小。 一般初学犯了两个错误，第一球飞到头顶才开始退。 第二不侧身，面朝前退，退步的速度没有球飞的快，就后仰了。这种不仅打球吃力，还容易摔倒。 所以对方发力击球就可以退了，听声音就知道是后场球，前场球不可能有太大的声音。打多了，很自然，都是本能反应，这就是快启动，慢调整，步法是有节奏的，不是全一个速度。 侧身并步更快，交叉也可以，视来球而定，确保把球让到身前，球一过顶就被动了，除非对方出界。
ZlE 发表于 2025-4-26 13:31 发完球脚就是前后站的，直接退吗？大佬
ZlE 发表于 2025-04-25 17:43 该怎么练习呢，大佬
到处转 发表于 2025-04-26 19:17 你找个手机录像，让朋友给你发或打后场球，你看着球飞行退到自己认为合适的地方，就举着拍子做确认步停住或击球。然后下去看录像对比一下，看看你确认步的位置是不是合适？然后再修正你的观察标准。搞个几十球大概就能明白了。
皮特盖 发表于 2025-04-26 18:53 发完球，如果是单打，不会一直前后的，要看对方出什么球再定。
天翼球迷 发表于 2025-04-27 14:56 首先预判击球点的位置，然后侧身移动到位，最后蹬转击球。这是三个需要练习的内容：预判、步伐、击球动作。 本帖最后由 天翼球迷 于 2025-4-27 14:59 编辑
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Ta的装备
发表于 2025-4-25 18:39:14
