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leedior0101 发表于 2025-05-13 15:49 不参加正式比赛什么的就不必要这么拼了吧，年纪大了容易受伤，得不偿失的。。。。。。。。。。
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可愛小惡魔 发表于 2025-05-13 14:54 你还是不明白，一直改，一直改不好，就是你以前的方法有问题。现在已经50岁，就不要老想着再提高，要不你就得从发力从头开始练，搞不好还容易受伤。
小小小胖 发表于 2025-05-12 23:00 买啥样的
流妹老花瞧 发表于 2025-05-14 12:47 50 顶多也就大叔
爆炸输出 发表于 2025-05-13 22:39 老哥，我今年40，我儿子12，我俩一起打羽球，球龄正好一年，没学过都是网上看视频，结合实战，不断改正，这一年来最少打了200天，每天最低两小时，算下来也不少了，我个人的理解羽球是要技巧的，尤其扣杀，我也和老哥一样想着爆杀，苦苦尝试了好几个月时间，终于大成，然后交我儿子，现在我们爷俩中后场球都能钉地板并且拖行一段距离，我儿子156，你说杀球是依靠力量吗？我儿子85斤哪有大人力量大，我的结论就是发力技巧，这个东西不是科班出身就只能悟出来了，多看多学习，咱们这个年纪就不要力量训练了，力量上来了，发力顺序发力角度不对弄不好还会受伤没必要，扣杀不需要太大力量，重点是（扣），好了就说这么多
老衲的棒子 发表于 2025-5-14 19:39 第一步 別拿年齡當藉口
老衲的棒子 发表于 2025-05-14 19:39 第一步 別拿年齡當藉口 總之不服就幹
人到中年731 发表于 2025-05-14 19:03 老弟，本人今年59岁，55岁开始学习打羽毛球，目前每周2-3次，自我感觉技术一直还在进步，对照你的情况谈点体会：1、我们这个年龄最主要的重要的一点不要受伤，技术动作、技术提高、发力之类的会在慢慢打的过程中会悟出，这也和体育天赋有关，至于规不规范、专不专业就算了，娱乐为主，多学习些战术和套路，多用脑打球可以弥补一点体力、力量上的不足 。2、下肢力量还是尽量的增加一下，这不但是提高你的步伐和速度，更重要的是保护你的膝盖。3、比赛还是尽量少参加，因为比赛会增加受伤的几率，这个年龄受伤那可是几个月都难恢复，严重的甚至以后就和羽球拜拜了。4、最好打球时戴着运动手表，目的是随时能检测脉搏，我一般最大脉搏到150左右，就要休息20分钟了，太激烈时间长了会出问题。总之不要和年轻人相比，充分认识到自己已不年轻了，除非你以前就是运动员，底子好，50岁还可以，再过几年运动员也不行。 本帖最后由 人到中年731 于 2025-5-14 19:05 编辑
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楼主: 小小小胖
Ta的装备
发表于 2025-5-13 22:39:43
，等你到了这个年龄就知道了，我周围受伤的太多了。