小腿长肌肉了？——警惕“小腿紧绷”和“脚踝代偿”陷阱！

Zws. · 发表于 2025-6-30 15:58:18

周太敏 · 发表于 2025-6-30 20:36:31

谢谢分享

Koo_yx · 发表于 2025-6-30 21:32:17

好文，专业！

白云游水 · 发表于 2025-7-11 00:15:41

前度.. · 发表于 2025-7-13 11:25:15

7777

羽球配角 · 发表于 2025-7-14 19:33:44

妙高峰 · 发表于 2025-7-22 15:06:59

很有指导意义！

jukwai · 发表于 2025-7-22 17:01:11

小腿压缩套合适用吗？

对影邀月 · 发表于 2025-7-22 22:35:42

jukwai 发表于 2025-07-22 17:01
小腿压缩套合适用吗？

其实没太有研究。不过个人觉得所有的护具都是防止受伤，越用越依赖，对自身力量增长其实是反作用。

小山梦伢 · 发表于 2025-7-24 15:12:49

我就是脚踝前侧韧带疼痛。一个月前做核磁说我韧带没有损伤，只是积液，我照常打了两次球，感觉我韧带应该损伤了。也是因为小腿肌肉过紧，没有重视。

对影邀月 · 发表于 2025-7-25 15:17:33

小山梦伢发表于 2025-07-24 15:12
我就是脚踝前侧韧带疼痛。一个月前做核磁说我韧带没有损伤，只是积液，我照常打了两次球，感觉我韧带应该损伤了。也是因为小腿肌肉过紧，没有重视。

身体已经在给信号了，但是打球上瘾让人心存侥幸

Xunyt · 发表于 2025-8-15 13:01:34

HyaCinTHhhh · 发表于 2025-8-16 15:54:38

miczri · 发表于 2025-8-24 19:07:26

贰拾参 · 发表于 2025-8-31 12:26:23

好

ZlE · 发表于 2025-9-11 22:13:33

胯疼是怎么回事大佬

金铜仁 · 发表于 2025-10-19 12:39:41

ZlE 发表于 2025-09-11 22:13
胯疼是怎么回事大佬

练髋

ZlE · 发表于 2025-10-20 14:52:33

金铜仁发表于 2025-10-19 12:39
练髋

好的大佬

丨栀丨 · 发表于 2025-11-12 08:34:03

好文

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