感觉架拍变低发力舒服很多

仁者无敌咯

你的大臂有点缩着了，可以试试抬高一点，然后肘关节夹角在70度到90度左右

来自安卓APP客户端

仁者无敌咯

右脚蹬地让身体向上顶，然后再衔接挥拍，用腿和脚给手臂加力

来自安卓APP客户端

poetttttttttt

仁者无敌咯 发表于 2025-06-19 13:31
你的大臂有点缩着了，可以试试抬高一点，然后肘关节夹角在70度到90度左右
本帖最后由 仁者无敌咯 于 2025-6-19 13:33 编辑

哥 真的非常感谢你的建议 我这周末再去打球我试着把大臂抬高 再感受一下发力

来自苹果APP客户端

poetttttttttt

仁者无敌咯 发表于 2025-06-19 13:35
右脚蹬地让身体向上顶，然后再衔接挥拍，用腿和脚给手臂加力

确实 力传导现在还是断的 没有上身体的力量 还是依赖手指手腕

来自苹果APP客户端

仁者无敌咯

poetttttttttt 发表于 2025-06-19 15:28
哥 真的非常感谢你的建议 我这周末再去打球我试着把大臂抬高 再感受一下发力

你太客气了

来自安卓APP客户端

仁者无敌咯

poetttttttttt 发表于 2025-06-19 09:45
确实 看视频里的架拍说不上来的别扭 暑假确实想做一些专向训练 感觉引题向上能增强些背部力量和肩的灵活性

引体向上主要是练背阔大圆和肱二，如果是练肩的话。还是得各种平举和推，比如前平举侧平举，俯身飞鸟，肩推这些。
然后肩推还会练到前锯肌，也就是控制肩胛骨移动的，尤其是让肩胛骨上旋的。
大臂向上抬的时候，肩胛骨也是会有参与的，肩肱节律

来自安卓APP客户端

挑不动许多愁

找个会打的再检验检验，你这个对手比你弱太多了，球球都喂他手上他都打不出什么威胁来

来自安卓APP客户端

zengsx11

基本功不行，几乎所有的动作都是错误的，架拍的变化 对你用处不大，从头开始练基本功 更切合

ここより

架拍呀。

来自安卓APP客户端

xinshoucainiao

仁者无敌咯 发表于 2025-06-19 12:00
关于架拍，林丹架拍低是小臂低，而大臂其实是抬得很高的，肘部和两个肩膀差不多一条直线。

其实这不是架拍，这是拿拍。真正的架拍是球拍在肩上，拍头在头上的瞬间。这个瞬间，所有球员，不管女的男的，不管是霸王杀还是什么点杀，都是一样的

来自安卓APP客户端

仁者无敌咯

xinshoucainiao 发表于 2025-06-20 09:44
其实这不是架拍，这是拿拍。真正的架拍是球拍在肩上，拍头在头上的瞬间。这个瞬间，所有球员，不管女的男的，不管是霸王杀还是什么点杀，都是一样的

比如说双脚跳杀，跳之前，或者还在跑动状态下才是你说的拿拍吧。跳起来之后手臂和躯干完全伸展蓄力，这个状态下，就是完成了架拍。而这个价拍很多球员都是不一样的，李宗伟谌龙安赛龙辣子鸡林丹都不一样，不过安赛龙和谌龙的有点像。
然后分析选手个人的话，安赛龙的早期和安赛龙后期架拍又不一样，肘关节角度会变得更大，大概从60～70度变成了80～90度。
林丹的话，在图片上就可以看出小臂的角度不一样。前期小臂还是相对比较竖直，后期小臂就是完全横着了
然后拉尼尔的小臂从很早开始就已经是横着了。
还有就是大臂相对于身体的角度，可以看到骆建佑，傅海峰，早期林丹的大臂都是比较贴近身体的；然后安赛龙和后期林丹大臂就抬得比较高了，更加和两个肩接近一个直线。

来自安卓APP客户端

陈烨霖

你应该先解决基本框架问题，握拍侧身转体转换重心等等。你觉得架拍低反而舒服了，是因为错上➕错了，低架拍类似招财猫的挥拍姿势，更依赖手臂手指发力，所以反而更让你找到鞭打发力的感觉。但这个姿势没办法做出后场高点的杀劈吊，特别是球不在你体前而是有点过了你的时候，你应该可以体会。

来自苹果APP客户端