高远球打不到底线

tangshi123 · 发表于 2025-6-29 20:20:45

双林123 发表于 2025-06-28 23:42
我感觉是你手臂带动全身的力量，做的也不是内旋，就是你甩出去的那一下力量，就是你打球的力量。不是正常的发力过程

好吧，好像没咋get√到这个点

tangshi123 · 发表于 2025-6-29 20:23:34

上帝的号角发表于 2025-06-28 22:42
说太多看在多视频也费劲。教你一个最简单方法。在家就能练。手指捏着羽毛球球头，左脚前右脚后L占位，往高了扔大概60°左右，像扔飞镖那样，每天扔一百次，感受胳臂鞭甩发力。在双手握球拍一定要放手从右往左挥拍感受腰部发力。每天一百次。连着练几天。这是我花钱在省队老教练那学的，希望对你有帮助

感觉如果不知道自己发力方式对不对的话岂不是在练臂力吗？

我试了下丢出去没啥问题，但是不知道是不是自己这样这样丢的

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tangshi123 · 发表于 2025-6-29 20:25:06

可愛小惡魔发表于 2025-06-28 20:16
又一个被骗的网友，会内旋不等于会发力，苍蝇拍也一样有内旋。你真正要学的，是整个动作的发力链

可是网上教程不是说，其实有手臂上的力量就足够打高远球了么

感觉整个串起来太难了，我想先学对手上这个吧，这个对了再改身体的动作

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tangshi123 · 发表于 2025-6-29 20:26:14

张晓兵发表于 2025-06-28 18:57
看到了曾经的自己
六楼的观点是对的。高远其实和杀球差不多。
曾经也迷茫，不记得谁教的。每次挥拍拍框碰到后背再发力试试。衔接发力点不对。

👌🏻挥出去前先让拍子碰到自己，我试试

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tangshi123 · 发表于 2025-6-29 20:28:08

蓬山发表于 2025-06-28 16:32
要注意脚下步伐和重心转换，看教学不能只看手。

感觉综合太复杂了，打算分步学习，先试着学会手上的再加入身体其他的部分

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tangshi123 · 发表于 2025-6-29 20:29:10

鸡腿猫发表于 2025-06-28 14:40
体会一下发力顺序:先侧身，右脚蹬地顶髋，髋部转正后再带动上半身转正，上半身带动顶肘倒拍，再挥拍。有顺序的，不是同时进行。

感觉要融入身体的太复杂了，想先把手的部分学对再慢慢加入身体其他部分

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空.想.家 · 发表于 2025-6-29 20:32:07

tangshi123 发表于 2025-06-29 20:19
看了教学视频，里面说一起加全身的力太复杂了，但是做好内旋就够打高远了，很多好像不转身也可以很轻松打到底线

他们不侧身也是打了很多年才可以的。正规还是先学侧身，水平到了在不侧身，你不能把人家多年的累积当成新手水平。

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可愛小惡魔 · 发表于 2025-6-29 21:02:16

tangshi123 发表于 2025-6-29 20:25
可是网上教程不是说，其实有手臂上的力量就足够打高远球了么感觉整个串起来太难了，我想先学对手上这个吧 ...

不知道你从哪个网上教程说会内旋就是会发力，我看的比较有名的教练都没这样教，都只会说是到某个时刻做内旋动作。内旋是发力过程的其中一环，而且还是肯定会做出来的。苍蝇拍也好，甩大臂也好，一样有内旋动作。

上帝的号角 · 发表于 2025-6-29 21:46:29

tangshi123 发表于 2025-6-29 20:23
感觉如果不知道自己发力方式对不对的话岂不是在练臂力吗？我试了下丢出去没啥问题，但是不知道是不是自己 ...

哥们你这理解。。。为什么让你扔羽毛球而不是扔铁球。就是因为羽毛球轻，扔出去就象甩出去一样。铅球重吧！那是推出去的，你臂力在强大扔羽毛球不会发力也扔不远扔不高。你要实际去做，做几十个就感受到了，而不是去质疑，把羽毛球扔高扔远必须会发力技巧，这个发力技巧就是打羽毛球的发力技巧，慢慢做，慢慢感受。我教练总结的这个是最快速的方法。具体点：用拇指和食指捏住球头，持球手臂抬起来，大臂与肩平，小臂与大臂60-80°。之后侧身，非持球手臂向后向下拉，类似扩胸运动，这时身体自然而然的就会转正。持球手把球对着斜上45~60°甩出去。这个过程身体不要前倾发力，一定要放松，扔几次就感受到手臂甩动发力了。
感受到手臂甩动把球扔高扔远后，之后侧身，做架拍姿势，双脚L型站好，距离≈肩宽。非持球手臂向后向下拉，类似扩胸运动，这时身体自然而然的就会转正，借着这股力量把球甩出去。

还有向上扔是高远球，向下扔就是杀球，多扔多感受，语言只能描述，你需要实际做一做。希望对你有帮助！