如何控制打羽毛球时的我心率

来拉高远 · 发表于 2025-7-1 17:49:49

发球间隙多停一会儿

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kbswmt · 发表于 2025-7-1 18:44:16

我心肺功能比较一般，一般正常打都能到170~180

反正觉得累就缓缓，赢了也没奖金，输了也不少块肉，身体健康重要

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AsherWu · 发表于 2025-7-1 21:44:48

kbswmt 发表于 2025-07-01 18:44
我心肺功能比较一般，一般正常打都能到170~180反正觉得累就缓缓，赢了也没奖金，输了也不少块肉，身体健康重要

我也差不多

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AsherWu · 发表于 2025-7-1 21:46:18

今天晚上打球，打了四场单打的心率，看到这个最高200，有点吓人

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AsherWu · 发表于 2025-7-1 21:47:03

吃饭打豆发表于 2025-07-01 15:49
打球时摘掉手环手表心率带这些设备，马上解决

哈哈，相当于画饼充饥

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蓝呀 · 发表于 2025-7-2 00:02:44

150

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fish33 · 发表于 2025-7-2 00:31:22

我也是啊！可我是因为锻炼太少

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66664478 · 发表于 2025-7-2 01:25:16

AsherWu 发表于 2025-07-01 10:35
为啥会这样

业余没有调整的意识，我打球的时候就会提醒自己调整心态，放慢节奏，但总是会忘记

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gIlE_cW_ · 发表于 2025-7-2 06:23:01

人为控不了

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酸梅汤啦啦啦啦 · 发表于 2025-7-2 07:40:00

平均140左右，我们女双打得慢。偶尔没睡好就会心率很高，有一次到最高180，这样不健康，以后没睡好就不去打了

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sy990947 · 发表于 2025-7-2 08:23:09

视激烈程度不定

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羽没石棱中 · 发表于 2025-7-2 08:29:09

180心率

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AsherWu · 发表于 2025-7-2 08:31:10

羽没石棱中发表于 2025-07-02 08:29
180心率

感觉也很好了

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羽没石棱中 · 发表于 2025-7-2 08:33:42

AsherWu 发表于 2025-07-02 08:31
感觉也很好了

你总不至于上200吧？

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AsherWu · 发表于 2025-7-2 08:40:51

羽没石棱中发表于 2025-07-02 08:33
你总不至于上200吧？

嗯呢

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吃饭打豆 · 发表于 2025-7-2 08:43:49

AsherWu 发表于 2025-7-1 21:47
哈哈，相当于画饼充饥

成语用的挺好，下次别用了

AsherWu · 发表于 2025-7-2 08:52:06

吃饭打豆发表于 2025-07-02 08:43
成语用的挺好，下次别用了

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AsherWu · 发表于 2025-7-2 08:56:31

fish33 发表于 2025-07-02 00:31
我也是啊！可我是因为锻炼太少

看来平时有氧基础得练起来

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AsherWu · 发表于 2025-7-2 08:56:49

66664478 发表于 2025-07-02 01:25
业余没有调整的意识，我打球的时候就会提醒自己调整心态，放慢节奏，但总是会忘记

是的，有时候容易上头

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再见齐达内 · 发表于 2025-7-2 09:02:08

打完激烈的一分之后适当的深呼吸几次，平复一下

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