4级球友提升到5级的九字真言

三岁之前是两岁

磊shenzhen 发表于 2025-8-26 12:36
中羽四级的标准写的很清楚了，已经比较稳定

这个等级是中羽app发现页的吧，这里的4级明显稳定差，还是感觉为主，如果不是，那就讨论不对了
还是我个人来讲，本来这个东西没有足够的量化，怎么评权当自勉

飞鱼没翅膀

4到5的差距是在身体能力和技术的扎实程度。
能做到慢下来，是因为首先比对方快。会观察、敢变化都是已经基于能力和技术上的事情了，否则大多有形无质。会多动脑的在3就开始了，所以不少走偏锋出怪招的基本都是在3-4间。

watsonchan

说得不错.很有参考价值....赞了 !

绝大部分业余爱好者....往往上了场就头脑发热.乱打一通,个别能在场下自我总结...但一上场又故态复萌了....进入死循环....!

hit0203401

个人感觉这个是4级和3级的区别

再见齐达内

看侃 发表于 2025-8-26 09:12
我见到的大多数球友，球商有专业队那么高，可是他的技术和能力支撑不了他超高的球商

那只能说他本身的技术能力就达不到吧

小时光灬

怎么说呢，我个人感觉还是稳定性是体现4-5级差异的重要因素。我自评大概4，跟5打的时候还是很多时候感觉稳定性不够，还有就是一些技术 尤其是反手区质量在被动的情况下保证不了。球商这个我感觉要更高阶才去讲了。就拿李师傅跟石头讲，昨天李师傅的比赛看的人窝火，没有得分手段 变化也少，这是球商的表现吧。

nirvanalxf

磊shenzhen 发表于 2025-08-25 22:49
这也是一方面 但我总感觉4级打球有点“不聪明”

你这样想，专业选手是不是也有打球不聪明的。决定4和5的一个普遍性因素，个人觉得是稳定，和自己同水平甚至略强一些选手的对抗下的稳定

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磊shenzhen

大眼镜小眼睛 发表于 2025-08-26 03:26
我球商很高的 我级别不行关键就是能力不行

那你提升比较容易啊，球商比技术难培养

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大眼镜小眼睛

磊shenzhen 发表于 2025-08-26 18:45
那你提升比较容易啊，球商比技术难培养

技术难 球商这东西多看球多打球就涨了 技术这东西得练。 能力这东西更无解 毕竟年纪大了今时不同往日。

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狐说

大眼镜小眼睛 发表于 2025-08-26 03:26
我球商很高的 我级别不行关键就是能力不行

我也是，意识和球商还可以，就是技术不行 （没找过教练），身体能力不足（身材不够高 力量不足 还有膝伤腰伤 影响步法、发力）

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yonghuisong00

磊shenzhen 发表于 2025-8-26 11:34
就是逼自己发球前慢下来，观察对手的一种方法。根据你观察到对手的接发状态来选择合适的发球点位。如果对 ...

最近这两个礼拜，在练习李宇轩的发接发抓第三拍的一个套路，那就是：无论在单数区还是双数区，第一拍发一个质量不太差的快球到对手外侧（单数区时是左侧，双数区是右侧），对手第二拍的本能回球方向就是有一定速度的斜线球，这时我方发球人或者发球人的搭档就可以第三拍抓这个斜线球。

如果发球质量过得去，效果还不错。

但是当对手站位比较靠前，有一定压迫性的时候，经常会发球下网。自己总结的主要原因是小臂参与发力太多了球速就更快，也更容易下网；应该以手指发力为主，这样的球速既不会太慢，也不容易下网，这个正在努力改善中。

刘辉的发接发我好像只是看过一两个短视频，没有花时间具体研究。
听你这么一说，看来是需要好好研究一下了。
对了，在我研究以前，你能不能分享一个你跟刘辉学到的，并且可以实战的发接发套路啊！

rovide

三岁之前是两岁 发表于 2025-8-26 11:41
没进来之前，我就觉得是稳定性，现在看下来也是稳定性，这个稳定性广义上理解为自己擅长的能顶得住。楼主说 ...

业余的稳定和防守最重要
业余的没有专项身体训练
进攻的只要杀不死，就会累死自己，心态炸裂

磊shenzhen

yonghuisong00 发表于 2025-08-27 02:39
最近这两个礼拜，在练习李宇轩的发接发抓第三拍的一个套路，那就是：无论在单数区还是双数区，第一拍发一个质量不太差的快球到对手外侧（单数区时是左侧，双数区是右侧），对手第二拍的本能回球方向就是有一定速度的斜线球，这时我方发球人或者发球人的搭档就可以第三拍抓这个斜线球。

如果发球质量过得去，效果还不错。

但是当对手站位比较靠前，有一定压迫性的时候，经常会发球下网。自己总结的主要原因是小臂参与发力太多了球速就更快，也更容易下网；应该以手指发力为主，这样的球速既不会太慢，也不容易下网，这个正在努力改善中。

刘辉的发接发我好像只是看过一两个短视频，没有花时间具体研究。
听你这么一说，看来是需要好好研究一下了。
对了，在我研究以前，你能不能分享一个你跟刘辉学到的，并且可以实战的发接发套路啊！

你说的这个发2号位其实不能经常用，只能像偷后场一样，出其不意偶尔用一下。你如果经常发2号位，对面适应以后，他的出球角度更大，你和搭档也更难处理。示意图如下。另外，个人认为技术动作看李宇轩，战术看刘辉

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看侃

再见齐达内 发表于 2025-8-26 15:42
那只能说他本身的技术能力就达不到吧

是的。非常多教条青年，专业的战术，业余的能力

吃饭打豆

我中羽一级，你这九字就是我日常新手村屠幼局用的，足够对付球场一半以上选手了。所以不需要提升任何能力就能达到出汗的目的。

yonghuisong00

磊shenzhen 发表于 2025-8-27 08:54
你说的这个发2号位其实不能经常用，只能像偷后场一样，出其不意偶尔用一下。你如果经常发2号位，对面适 ...

并不是二号位，而是介于二号位和五号位之间的追身的位置。

脱缰

很好的分享，谢谢楼主，学习了！多多分享

再见齐达内

看侃 发表于 2025-8-27 09:01
是的。非常多教条青年，专业的战术，业余的能力

是呀，运动项目想提高，首先还是要有自身的全方面能力做基础的

神经蛙儿

差一个等级，球商就会急剧下降。
降一个等级，就显得如此从容飘逸。

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神经蛙儿

相对论

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