最近拉高远拉出的心得是以前的动作全是错的，裂开了

皮特盖

内旋只是结果，以前少体校教球都没人刻意提的，现在一些视频是为了博眼球

发力核心永远都是全身协调发力，逐级发力，鞭甩发力，大臂把小臂正确甩出去的结果就是内旋

BloodSquare

再睡一会@@ 发表于 2025-09-03 09:52
我09年学打球就有鞭甩发力和内旋发力了

教练说的吗？内旋发力我只知道来源于中羽。当然，这也有积极意义，改苍蝇拍估计更容易点

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Hochen

盗香 发表于 2025-9-3 11:36
现在算好了，高质量网课挺多的，以前网络视频时代没来之前是真的只能报班，我没报班纯靠自己模仿高手打球， ...

确实，现在好多不错的网课
现在我也在看网课学习，一听讲解，一边 “哇，原来是这样子”

看侃

再睡一会@@ 发表于 2025-9-3 09:52
我09年学打球就有鞭甩发力和内旋发力了

我也是差不多时间开始学球。当时好像是叫鞭打发力

亦不为

盗香 发表于 2025-09-03 11:36
现在算好了，高质量网课挺多的，以前网络视频时代没来之前是真的只能报班，我没报班纯靠自己模仿高手打球，用蛮力打球的问题因为力量够大被掩盖了几年才发现

确实，我有几次看隔壁场俱乐部的老选手们打球，即使手指发力贴拍发力非常好，明显是打了十几年的老手，但是他们打起来很经常用很离谱一看就问题巨大的小碎步移动，可能他们当年年轻时候整个球场都不知道正确的步伐是啥吧。

我自己步伐虽然也是才刚刚开始对着视频学，但是打起来的时候已经经常能感觉到并步和后交叉这种反人类的步伐在羽球场上确实快多了

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挑不动许多愁

有领悟就好，证明你肯思考，还有提升的可能，没有高手是一蹴而就的，随着自身水平和对手水平都提高，还有很多技巧其实刚开始打我是建议报班，不是报了就会打，而是报了才知道什么是正确的方向，后续自己打会慢慢往这个方向进步。

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8221328

可愛小惡魔 发表于 2025-9-3 11:20
本来内旋就是中羽上流传的词，我当年学球压根就没这概念。所以很多人以为会所谓内旋就是会发力

内旋发力魅力值。

8221328

BloodSquare 发表于 2025-9-3 11:57
教练说的吗？内旋发力我只知道来源于中羽。当然，这也有积极意义，改苍蝇拍估计更容易点

肖教授，学打羽毛球。

8221328

皮特盖 发表于 2025-9-3 11:43
内旋只是结果，以前少体校教球都没人刻意提的，现在一些视频是为了博眼球

发力核心永远都是全身协调发力 ...

不是吧，以前少体校教球都没人刻意提的，这个确实。视频也不是博眼球。 这个肖教授学打羽毛球自己看看。
全身协调发力没错啊。但是内旋不是结果。只要正常握拍，打正拍面的一个动作过程。
具体的表述我写在27楼了。

8221328

亦不为 发表于 2025-9-3 15:33
确实，我有几次看隔壁场俱乐部的老选手们打球，即使手指发力贴拍发力非常好，明显是打了十几年的老手，但 ...

小碎步移动是因为人家膝盖不好。我现在也这样移动。这样可以减少蹬跨的冲击力。

皮特盖

8221328 发表于 2025-9-3 17:23
不是吧，以前少体校教球都没人刻意提的，这个确实。视频也不是博眼球。 这个肖教授学打羽毛球自己看看。
...

只要正确发力，大臂带动把小臂甩出去就必然内旋小臂，否则你小臂根本甩不出去，至于旋正拍面那也是不矛盾的一回事，两个描述点而已。

亦不为

8221328 发表于 2025-09-03 17:46
小碎步移动是因为人家膝盖不好。我现在也这样移动。这样可以减少蹬跨的冲击力。

不会啊，我看他被吊距离比较远，球速又快的时候，小碎步太慢了明显来不及啊。感觉只能后交差才能接到

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8221328

皮特盖 发表于 2025-9-3 18:36
只要正确发力，大臂带动把小臂甩出去就必然内旋小臂，否则你小臂根本甩不出去，至于旋正拍面那也是不矛盾 ...

那苍蝇拍嫩。

皮特盖

8221328 发表于 2025-9-3 20:51
那苍蝇拍嫩。

你见过哪个苍蝇拍是正确甩小臂的？

皮特盖

8221328 发表于 2025-9-3 20:51
那苍蝇拍嫩。

其实无论你什么握拍，只要是正确发力，大臂带动向前甩出小臂，就一定会内旋，内旋在这里就是结果，因为不内旋小臂你就根本甩不出去。这是人的身体结构造成的。

无非就是苍蝇拍，内旋后会切球。而实际绝大部分苍蝇拍选手都不会正确发力，不会用大臂带动甩小臂，他们都是挥臂打球，大臂小臂一起动，从上往下，所以不会内旋。

KINTER

内旋是挥拍小臂发力一个正确动作，按人的小臂结构顺畅把大臂的力传导给手腕。不做内旋，挥拍就变成苍蝇拍！

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KINTER

肖杰与赵剑华的教学视频就讲内旋了，老早了。

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新毛一枚

内旋是结果，前提是小臂后倒的时候手肘放松，小臂自然会出现外旋现象，这个现象国家队好像叫沉肘，国外叫旋肘，这样可以让力量像波浪一样顺着手臂的旋转传到球拍。如果没有这个动作，击球的力量只有甩臂的力量。

8221328

皮特盖 发表于 2025-9-3 21:57
其实无论你什么握拍，只要是正确发力，大臂带动向前甩出小臂，就一定会内旋，内旋在这里就是结果，因为不 ...

如果你说正确发力这前提，我表示赞同你的意见。

8221328

亦不为 发表于 2025-9-3 19:47
不会啊，我看他被吊距离比较远，球速又快的时候，小碎步太慢了明显来不及啊。感觉只能后交差才能接到

是比较慢的，本来就是身体素质下降了，老头乐而已。