打完球腰部位置疼😣求大佬指点指点怎么避免

盗影 · 发表于 2025-10-11 19:05:18

金铜仁发表于 2025-10-09 18:13
是不是做蹬跨步的时候感觉到腰疼，还有在做大幅度前交叉后交叉步伐的时候腰疼？
那就需要检查一下自己的骶髂关节灵活度了。
一般就是通过赛前充分热身、加强核心肌肉能力训练能够缓解。

去ct了，腰椎间盘突出

舍得8278 · 发表于 2025-10-15 14:51:37

皮特盖发表于 2025-10-3 17:02
你俩都不错，解决了我一个长期的困惑，哈哈

你们三个都不错，我想问的问题完美解决了

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