一起对打单打的球友，由五五开逐渐变成了四六开甚至三七开，我如何破局

请饺给我处理

业余不要谈球路，先规训好自己的发力，然后是主被动步伐，和被动过渡球。你能把过渡球打好，你在业余的单打场地上就不会有太难的同级对手。

再加一些主动性的高吊，劈吊，业余不会有那么难打。就第一拍上手球，你拉不过人家你拿什么和他打单。

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doshixin

AI给你的建议

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王道控抢

你技术多样那你是怎么死的，可能是你球路战术有问题，打球是真的要动脑子的，简单的球路当然不能用多了，换换风格再突然换回来你都能得分，为什么要死磕不放呢

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王道控抢

当然前提是你的技术真的很全面，各种球四个点都能打出来，才是我说的战术问题

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舍得8278

刘asd 发表于 2025-12-1 23:01
确实，可惜的是，我以前是长跑爱好者，那个也得兼顾，去年光打球没管住嘴胖了。这半年为了恢复减掉了小30 ...

抗阻训练是你唯一选择，而不是去做跑步等有氧运动

刘asd

王道控抢 发表于 2025-12-2 17:04
当然前提是你的技术真的很全面，各种球四个点都能打出来，才是我说的战术问题 ...

可能也是和打法很吃状态和手法有关吧，网前太想要近网质量，避免留空挡被直接搓死，导致很多主动失误，劈吊挂在了网上没滚过去的情况很多。后场推挑和控两底线也很看技术，我们好几个人用的球，球速都不一样，都是77速，有的球还像导弹一样，稍微一发力就飞出界，有的想要到位得大发力，因为慢。我也很不适应，为了拉开距离避免被直接杀死，只能往底线去压，经常控不好力道，轻的球爱出界，沉的球没到位被直接杀死。慢慢来吧，打法吃技术和状态，还得去精进球感

刘asd

舍得8278 发表于 2025-12-2 17:27
抗阻训练是你唯一选择，而不是去做跑步等有氧运动

OK。力量训练我可以抽时间单独做，知道了问题所在那就慢慢来吧。但是对我来说，跑步是1，羽毛球或者其他都是后边的0。我最重要的还是长跑，不可能为了0舍掉1。如果二者真的冲突了，我可以挂拍都不会停跑

舍得8278

刘asd 发表于 2025-12-2 17:59
OK。力量训练我可以抽时间单独做，知道了问题所在那就慢慢来吧。但是对我来说，跑步是1，羽毛球或者其他 ...

哦，我因为羽球是1，其他是0，我以为您也是呢，哈哈，乌龙了。。。

子曰：汝非鱼焉知鱼之乐，吾非汝又怎知汝不知鱼之乐。

仁者无敌咯

可以练练短距离间歇和力量。
其实长跑选手也要练短距离，还有力量训练的

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