手肘劳损可逆吗？

艾辰

2507635504 发表于 2025-12-06 15:12
客气了，中羽是球友相互交流，帮助，相互成长的地方，希望说的对您都有所帮助

嗯嗯，我会仔细看看

来自安卓APP客户端

艾辰

2507635504 发表于 2025-12-06 15:12
客气了，中羽是球友相互交流，帮助，相互成长的地方，希望说的对您都有所帮助

麻烦大佬帮忙看看动作

来自安卓APP客户端

艾辰

来自安卓APP客户端

艾辰

火荆棘 发表于 2025-12-04 20:50
做这个动作，把手指左右扭一扭，让该患处有拉开酸胀的感觉，每组30秒，多做几组。不要小瞧拉伸的作用，特别是刚打完身体还热的时候更好，坚持一段时间，多按摩，有效果的，王晓理也有视频示范过这个动作。

这个动作我试了一下，手翻不过去

来自安卓APP客户端

2507635504

艾辰 发表于 2025-12-7 23:39
麻烦大佬帮忙看看动作
[video=https://qnimg.badmintoncn.com/pic/20251207/1765121911955505_750.jpg]ht ...

目前这个角度看，结合您自己动态里（有一篇您吐槽球不好用有附带视频的帖子）的视频，有两个问题，1.架拍时过于小的大臂和身体的夹角过于小，导致转身上肘是的速度是明显偏慢的，这就导致球飞过来时，您刚好倒拍，上肘时球已经离你很近了，你就容易在没有充分上肘（不是完完全全上肘的意思）情况下需要打到球就会加速挥拍，导致一定的掉肘发力的情况，导致力量加速和握紧的力量没法充分释放，被肘关节和肌肉分担掉了。2.您有一个转体不充分和动作错误问题，您在确认腿，踩住后没有进行先拉左手（即向下拉向后面拉），左手没有下来，你转髋了，到时击球时基本是含胸的击球动作，力量是左肩膀和右肩膀内陷互相撞击的感觉且容易大部分时候形成平肩击球的问题，导致击球点自然变低变平，且有可能容易形成肘关节和肩膀平行，但是小臂和大臂呈现近乎90度夹角的大力发力动作。 就容易出现关节承受过大的力量产生疲劳导致伤病。 解决方法容我花点时间组织下语言，因为修改的话文字叙述后是您主观感受性质的理解，描述不好容易产生误差。我尝试下寻找些图片资料，结合图片资料给您做一个比较清晰的解析