专业队分享一点经验（4）

Neptuneeee · 发表于 2021-12-13 23:32:50

吃我一记李敏镐发表于 2021-12-13 19:57
视频可以传B站一份嘛？男生可能用小红书的比较少一点

B站只发游戏视频

而且好像限流很严重我现在都没发了

Neptuneeee · 发表于 2021-12-13 23:33:18

徐老鼎发表于 2021-12-13 20:46
这才叫专业，赞一个！可惜咱业余的也没时间去系统地练习…

尽自己能做到的去练习就好

平泳佳 · 发表于 2021-12-14 00:03:29

谢谢大佬，已收藏

小为 · 发表于 2021-12-14 00:05:59

这些训练b站上很多up有内容，动作五花八门各种各样哈哈哈，小姐姐要不介绍一下打球前如何动态热身，打完球你们咋放松吧，这个很多业余球友没有这些习惯容易受伤。力量训练估计很多人没时间或者说懒得去练

烂番茄 · 发表于 2021-12-14 00:06:25

我觉得ok

colin97 · 发表于 2021-12-14 00:06:42

学到了

like70 · 发表于 2021-12-14 00:07:12

推荐的动作很好，但是我觉得强度太小了。

有你在 · 发表于 2021-12-14 00:14:37

b站等视频

煇煇煇 · 发表于 2021-12-14 00:20:38

好帖收藏

long3036 · 发表于 2021-12-14 00:24:14

期待视频

曦~新手上路 · 发表于 2021-12-14 00:26:54

靠墙的话是不是借力了呀？效果有直接屈膝半蹲好吗？

飞影007 · 发表于 2021-12-14 00:29:12

小腿力量怎么练？已经拉伤几次了

取名好难啊 · 发表于 2021-12-14 00:30:10

写得挺好的，一看就懂，可以没法坚持练

羽毛球练习生 · 发表于 2021-12-14 00:30:26

llcw 发表于 2021-12-13 12:06
可以可以，顺便问下怎么改动作，老改不过来

多练多对照多反思自己实在不行就找个教练监督自己改改动作练练球

MSLi · 发表于 2021-12-14 00:41:15

大佬，我一个月崴了三次脚，现在我一上场就害怕崴脚，是脚踝力量不够吗

MSLi · 发表于 2021-12-14 00:41:46

MSLi 发表于 2021-12-14 00:41
大佬，我一个月崴了三次脚，现在我一上场就害怕崴脚，是脚踝力量不够吗

有小伙伴告诉我是腿部力量不足

温柔~ · 发表于 2021-12-14 00:48:44

路过瞧瞧

benpaosports · 发表于 2021-12-14 00:58:20

感谢分享

小为 · 发表于 2021-12-14 00:59:27

MSLi 发表于 2021-12-14 00:41
有小伙伴告诉我是腿部力量不足

你这有习惯性崴脚的感觉了上医院看看拍个片子是不是韧带松弛了，听医生的恢复

物方法 · 发表于 2021-12-14 01:13:06

适量的力量训练确实能起到很好的保护作用

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