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没有派的大星 · 发表于 2022-2-7 13:11:21

我最多连着七十个双摇，几个月了突破不了

ycgyes · 发表于 2022-2-7 13:12:07

巅峰时期就一分钟112，现在20多个后就没力了

Nicholas俊 · 发表于 2022-2-7 13:13:26

天龙李寻欢发表于 2022-02-07 09:24
双摇一分钟150。。。我敢肯定99%的人做不到

现在小学生好多可以做到一分钟一百七以上了，牛的兄弟们

LOW—KEY · 发表于 2022-2-7 13:13:48

我一分钟130个也已经极限了，150是真牛逼啊

天龙李寻欢 · 发表于 2022-2-7 13:15:28

Nicholas俊发表于 2022-02-07 13:13
现在小学生好多可以做到一分钟一百七以上了，牛的兄弟们

确定是双摇不是单摇？

羽你共进步 · 发表于 2022-2-7 13:15:38

我也只会跳单摇，好菜。

ycgyes · 发表于 2022-2-7 13:18:56

以前用的又粗又重的橡胶绳，现在又细又轻的钢丝绳应该体力要求会低一点点

2013109... · 发表于 2022-2-7 13:20:01

最好出个教学视频

可页化 · 发表于 2022-2-7 13:21:42

一分钟单摇130我都费力

风之笑 · 发表于 2022-2-7 13:23:13

学到了

谈笑天2号 · 发表于 2022-2-7 13:23:55

学习了

LBJ_TS · 发表于 2022-2-7 13:24:40

我一分钟94个，好的话100个

挚爱真白 · 发表于 2022-2-7 13:26:19

这就是专业的么，耐力是真好呀。我感觉正常跳半分钟就累的跳不动了该怎么办呀，是该放慢速度坚持1分钟，还是半分钟快的突破极限呀

挚爱真白 · 发表于 2022-2-7 13:27:40

挚爱真白发表于 2022-02-07 13:26
这就是专业的么，耐力是真好呀。我感觉正常跳半分钟就累的跳不动了该怎么办呀，是该放慢速度坚持1分钟，还是半分钟快的突破极限呀

我是正常半分钟跳60个左右就不行的那种

闵天威 · 发表于 2022-2-7 13:31:11

双摇我跳到五六十个最后，肱三头肌就酸的不行了，是什么问题呀

V蟹同学V · 发表于 2022-2-7 13:32:29

Kingo 发表于 2022-02-07 10:49
这个也能练小臂力量吗，感觉经常是跳着跳着手比腿先累

一般来说会有加成，但是更快提高小臂力量还是用哑铃比较好

Nicholas俊 · 发表于 2022-2-7 13:34:04

天龙李寻欢发表于 2022-02-07 13:15
确定是双摇不是单摇？

小学生个子矮，再猫着腰真的

V蟹同学V · 发表于 2022-2-7 13:35:07

熊伟发表于 2022-02-07 12:15
为什么呢，感觉双脚比较累

单脚跳双摇会更累吧

V蟹同学V · 发表于 2022-2-7 13:36:18

春风一杯酒发表于 2022-02-07 12:31
大佬能推荐一款跳绳么，钢丝绳行吗

就是…小卖部卖的一两块一根的…贼好用

无敌暴龙战士1 · 发表于 2022-2-7 13:36:41

单摇应该能达标，双摇不会跳

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