关于反手发力的一点发现，林李们来指点讨论一下

xinshoucainiao

johnny5 发表于 2022-03-10 09:39
[ 本帖最后由 johnny5 于 2022-3-10 10:41 编辑 ]\n\n之前的回复不知道为什么显示不全，这边续上。

反手跟正手一样两种方法，一种是转身，一种是不转身

来自安卓APP客户端

松檐

xinshoucainiao 发表于 2022-03-10 07:21
应该是开窍了

正手怎么样？正手水平会限制反手

看了一圈回复，发现还是你懂我，我觉得就是突然一下有开窍的感觉，我发的视频其实不是要表达我的动作多标准（连实战都没验证过的哪敢称标准），是想说明这样发力能够舒服顺畅的发出来，我自己清楚按我以前的发力动作更本出不了这个力度，空挥都做不到~我觉得我看到了反手高远到底线的希望~~关键现在闭馆试不了，抓心挠肝啊~~

来自安卓APP客户端

伯豪

先提肘引拍了

松檐

johnny5 发表于 2022-03-10 09:39
[ 本帖最后由 johnny5 于 2022-3-10 10:41 编辑 ]\n\n之前的回复不知道为什么显示不全，这边续上。

你的理解其实我觉得没什么问题，也是各种视频各种贴都这么教，唯一就是所有这些教到最后也都是告诉你用大拇指顶发力，问题就在这了，靠大拇指顶着侧棱或者斜棱我发不出力，这也许是我个人问题，但变个思路靠后三指发力，我这个力就发出来了。反手发力对业余球友算是渡劫，我没别的意思就是分享一下思路，说不定有和我一样情况的球友能够借鉴一下呢？

来自安卓APP客户端

johnny5

松檐 发表于 2022-3-10 11:11
你的理解其实我觉得没什么问题，也是各种视频各种贴都这么教，唯一就是所有这些教到最后也都是告诉你用大 ...

我认同你说的发力中三指的作用。在正手发力时，食指顶、后三指抓；反手时大拇指顶、后三指抓。羽毛球击球是身体各部位协调发力的过程，实际打球时手指发力做对还是会有发不上力的问题，这个时候就要看看其他方面有没有问题，比如肘、步法、击球点等等。

看侃

松檐 发表于 2022-3-10 10:38
我不入地狱谁入地狱，但身体是自己的我自己还是有谱的，打球这两年头一年啥也不懂确实是一路伤过来的，但 ...

我也是经历过无数伤痛之后，终于自成一派，虽然动作丑怪，胜在稳定实用，尤其是反拍。反拍发力无忧之后，再根据反拍发力矫正正拍动作，达到了正反拍发力接近的程度，从此不再看视频学习，潜心钻研如何用自己的架构，稳定控制出球质量和球路变化。祝你早日找到适合自己的技术架构！

xinshoucainiao

松檐 发表于 2022-03-10 10:56
看了一圈回复，发现还是你懂我，我觉得就是突然一下有开窍的感觉，我发的视频其实不是要表达我的动作多标准（连实战都没验证过的哪敢称标准），是想说明这样发力能够舒服顺畅的发出来，我自己清楚按我以前的发力动作更本出不了这个力度，空挥都做不到~我觉得我看到了反手高远到底线的希望~~关键现在闭馆试不了，抓心挠肝啊~~

都是一样在不断的摸索。

想打出高远还得加上身体力量，步伐配合，选择最佳击球点

来自安卓APP客户端

夜冷

有点抡大臂的感觉了

来自安卓APP客户端

一枝梅

手肘太直很容易受伤，解决网球肘主要是靠旋转。顶肘是为了可以旋臂旋腕。大姆指放侧棱更多是作为一个支点的作用而不是要它发力的

ahein

手肘那么直，不会痛吗？这样甩大臂，用力甩多了，肩也会是个问题

来自苹果APP客户端

ahein

ahein 发表于 2022-03-10 14:05
手肘那么直，不会痛吗？这样甩大臂，用力甩多了，肩也会是个问题

你这样动作不对，发力多了迟早会受伤的。建议你再多看看视频摸索

来自苹果APP客户端

adriangg

你这直接是甩拍，能发点力，但过于刚猛，容易受伤，且除了发力不能打变化如吊球。
建议：
1、顶肘，肘子支高点，过耳朵更好，发力更畅快点。
2、手臂要弯，大臂小臂不是直线，有一定角度，一定注意，否则网球肘。
3、在击球前手松（不要一把抓，留空间，拇指顶斜楞），
击球时大臂带动然后锁肘（慢），小臂旋转（加速），最后是转手指抓紧击球（快）。
速度是由慢到快的过程。不管是发力后场、杀球还是劈吊网前两点都轻松很多。
4、握拍松，大臂小臂不动（架好的情况下），反手仅凭手指翻拍的力都能打很远，
不需要像你那么猛甩拍。你这甩拍已经有点感觉了，在此基础上做点微调就好了。

挑不动许多愁

松檐 发表于 2022-03-10 08:42
说的对啊！所以我们业余球友特别是有很多挣扎在中羽3，4级的球友打球的死穴就是反手没有一拍能到底线的高远球，被无限针对到死~我主要目的就是提供一个可能的思路，一个大部分教学视频都没有提到的后三指发力的这个点（还需要实战验证），说不定有和我情况差不多的球友看了一下开了窍球技能更进一步呢？等疫情过了不管这个思路对不对我一定会再发个视频验证~
至于这个帖子里的视频确实是由于是在家录的，地方太小没法加上步法，以及腰、肘的演示，哎~家里沒矿~

反手高远底线我能做到但是控不住落点，大部分是别人正手底线到中场底线之间，意义不大，一样被杀空挡。我看了正常比赛视频的，反手要么反到对面反手底角，要么老老实实反前场两个前角。反对方正手前角用滑拍，反对方反手前角得用切的手法。反对面反手后角就是正常反拍发力手法了。你要练可以根据这三个点的手法去练。

来自安卓APP客户端

松檐

adriangg 发表于 2022-03-10 14:20
你这直接是甩拍，能发点力，但过于刚猛，容易受伤，且除了发力不能打变化如吊球。
建议：
1、顶肘，肘子支高点，过耳朵更好，发力更畅快点。
2、手臂要弯，大臂小臂不是直线，有一定角度，一定注意，否则网球肘。
3、在击球前手松（不要一把抓，留空间，拇指顶斜楞），
击球时大臂带动然后锁肘（慢），小臂旋转（加速），最后是转手指抓紧击球（快）。
速度是由慢到快的过程。不管是发力后场、杀球还是劈吊网前两点都轻松很多。
4、握拍松，大臂小臂不动（架好的情况下），反手仅凭手指翻拍的力都能打很远，
不需要像你那么猛甩拍。你这甩拍已经有点感觉了，在此基础上做点微调就好了。
本帖最后由 adriangg 于 2022-3-10 14:22 编辑

感谢指点！受教了

来自安卓APP客户端

香蕉卜呐呐

看出大叔手臂还是很有力的 但是这样一看不到球 二击球容易切球 三力发的不彻底也不会打的远  反手要先练的是步伐 找到合适击球的空间  还有能正手就不要反手

来自苹果APP客户端

Moondown

挥空拍还好，真打起来手肘的劳损程度会比较大，建议打完多放松手肘肌肉群

来自安卓APP客户端

青琯

动作有点大，感觉手指手腕发力比较少。把动作缩小点，集中发力。再多运用手指手腕。

来自安卓APP客户端

Psyduc.

个人感觉动作很奇怪，可以多看看高手视频

watsonchan

最简单的测试.你用网球拍做挥拍动作....正手杀球,反手高远,甚至杀球,就能'发掘'出发力的弱点在哪里了....

绝大部分人练力量.却是忽略了最后的也最关键的:手指力量,缺乏了手指紧握力,腰腹再强.手臂挥得再快.也是事倍功半,越大力越费力!

闻谦

松檐 发表于 2022-03-10 00:49
感谢提醒，我自身原因如果靠外旋挥拍作为主要发力方法的话，我解决不了发力击球结束后拍头惯性带动小臂继续外旋的力，掰的我的网球肘生疼。。。。

我因为工作原因也有网球肘，但是我打球的时候不会影响发力。按你的动作稍微比划了一下，感觉是引拍应该是不够充分，所以击球之后力量还没完全释放，造成的手肘有压力。建议在顶肘引拍的时候就让拍子加速，中间不要停顿，靠外旋释放击球。

来自安卓APP客户端