打羽毛球保护膝盖的方法普及

悠长假期 · 发表于 2022-4-8 01:23:18

好帖好帖

西米轩 · 发表于 2022-4-8 01:46:45

弱弱问一下护膝是有用吗，每次戴都感觉不自在，后面都不想戴了

大头陈 · 发表于 2022-4-8 04:08:01

好好保护运动的关节

小龙包 · 发表于 2022-4-8 06:42:19

好帖。。。

轻快笑着行 · 发表于 2022-4-8 07:03:01

个人经验：运动后充分的拉伸是减轻膝盖韧带疼的关键！

Joesif · 发表于 2022-4-8 07:42:27

足踝力量加强了也有助于缓解膝盖疼痛

太乙 · 发表于 2022-4-8 08:06:07

道理是这么个道理

羽天同庆 · 发表于 2022-4-8 08:19:10

科普贴，打球是为了健康，运动防护第一

卫数学 · 发表于 2022-4-8 08:21:23

膝盖可得保护好，不然得了髌腱炎真遭罪

Sumchung · 发表于 2022-4-8 08:37:35

平日加强下肢训练重要

沐辰12 · 发表于 2022-4-8 08:43:06

学到了

manku · 发表于 2022-4-8 08:48:17

一、换龙骨地板+地胶的场地，
二、换缓震好的鞋子，要用上超临界发泡技术的，beng材料，胜利也刚出了第一款这个材质的。

另外说到动作什么的，这个影响很小，主要是强度决定的

卡通人物 · 发表于 2022-4-8 09:00:20

最后就会怎么样？

夏天的夏 · 发表于 2022-4-8 09:12:34

一个很普遍有很容易受伤的原因，膝内翻。

月安 · 发表于 2022-4-8 09:15:23

好帖帮顶

没有姿态 · 发表于 2022-4-8 09:52:51

路过帮顶

鴂舌语 · 发表于 2022-4-8 10:12:48

没有专业背景不建议这样做科普，一些搬来的错误无法发现，比如说运动损伤后一至两天应冷敷，急性期过了才能热敷。
本帖最后由鴂舌语于 2022-4-8 10:17 编辑

鴂舌语 · 发表于 2022-4-8 10:15:15

同时没有介绍具体方法，自己随便做反而很多效果适得其反

邹哥 · 发表于 2022-4-8 10:27:22

没用了，已经没法恢复到从前了

凡非凡 · 发表于 2022-4-8 11:00:38

学习一下～

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