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葡萄成熟时

别在宿舍练

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sheng_hai

加油！建议改为一对一的私教，每次不低于1个小时，争取的兼顾学习的情况下，做到一周三练或者2周5练，这样就可以一个月练10次左右，两个月20次，基本可以掌握一到两个技术动作（个人感受是一个动作要正确的做2000次左右才能熟练掌握，达不到这个量都是白搭）。
到明年7月还有15个月，如果你有足够的时间、精力和财力，能忍受半专业羽毛球训练的辛苦和枯燥，看好你在15个月内，专业教练训练150次的前提下，达到四级。

少年老程

烧教练烧教练

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834370635

有力量基础的话多打，多练挥拍进步挺快的，不过最好还是能跟教练学学

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sheng_hai 发表于 2022-05-06 11:58
加油！建议改为一对一的私教，每次不低于1个小时，争取的兼顾学习的情况下，做到一周三练或者2周5练，这样就可以一个月练10次左右，两个月20次，基本可以掌握一到两个技术动作（个人感受是一个动作要正确的做2000次左右才能熟练掌握，达不到这个量都是白搭）。
到明年7月还有15个月，如果你有足够的时间、精力和财力，能忍受半专业羽毛球训练的辛苦和枯燥，看好你在15个月内，专业教练训练150次的前提下，达到四级。

额...按层主这个说法来看，我可能钱包不够鼓，私教估计是买不了这么多，时间上是充裕的，每周可以打5天，每天3小时，之后打算多练少打，多拍视频纠正动作，配合线下私教，这两个月打算先这样试试

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fan6628 发表于 2022-05-06 09:37
问题不打，坚持练习挥拍动作，流畅了，不切球，击球就有力~

嗯 接下来继续挥拍 分解做 等熟悉了再奔着流畅做

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Tsingtao 发表于 2022-05-06 11:22
挥拍小心球拍。。。。。

已经打到好几次宿舍的床了...下次换个地方挥拍

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demondj20 发表于 2022-05-06 11:30
抬大臂顶肘，然后再开始挥拍，全程放松

感觉还是不会放松 撸铁撸多了 上次别人教我放松 我胳膊好紧 ...

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葡萄成熟时 发表于 2022-05-06 11:35
别在宿舍练

下次换空旷的地方

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834370635 发表于 2022-05-06 12:27
有力量基础的话多打，多练挥拍进步挺快的，不过最好还是能跟教练学学

嗯 过几天就去上课！没事了就挥拍 看网课

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扑克死神

老弟，我觉得你跟大多数人一样，对3 4级水平有误解，中羽自评都是人均4级起步，没几个人愿意说自己2级3级。可是事实呢，可以说50%球友自己打10年球，也就4级上下徘徊的水平。
不要玄乎的标准，直观一点的来讲
3级：底线到底线高远球轻松对拉20个来回以上（高远球技术）
4级：后场球基本做到想下压就下压，想吊球就吊球，想高远就高远（高远球+步伐+手上技术）
5级：训练后场双打线后高球拍拍能钉地板（3+4级纯熟后，身体素质跟上）有用心练技术的，平时肯定也会关注比赛啊，看经典比赛视频，跟着也会琢磨战略战术，所以这个省略不谈。

建议你，从高远球和步伐基础练起，目标首先是反复琢磨打磨基本功，而不是盯着一个等级。多拍自己打球的视频，回去慢放琢磨细节。基本功到位了，等级自然到了

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扑克死神 发表于 2022-05-06 12:53
老弟，我觉得你跟大多数人一样，对3 4级水平有误解，中羽自评都是人均4级起步，没几个人愿意说自己2级3级。可是事实呢，可以说50%球友自己打10年球，也就4级上下徘徊的水平。
不要玄乎的标准，直观一点的来讲
3级：底线到底线高远球轻松对拉20个来回以上（高远球技术）
4级：后场球基本做到想下压就下压，想吊球就吊球，想高远就高远（高远球+步伐+手上技术）
5级：训练后场双打线后高球拍拍能钉地板（3+4级纯熟后，身体素质跟上）有用心练技术的，平时肯定也会关注比赛啊，看经典比赛视频，跟着也会琢磨战略战术，所以这个省略不谈。

建议你，从高远球和步伐基础练起，目标首先是反复琢磨打磨基本功，而不是盯着一个等级。多拍自己打球的视频，回去慢放琢磨细节。基本功到位了，等级自然到了


本帖最后由 扑克死神 于 2022-5-6 12:59 编辑

确实，感觉4级不是轻轻松松能做到的，我会一直学下去的，感谢大哥的建议，我还是从挥拍开始，分解练吧，找找感觉

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少年老程 发表于 2022-05-06 12:25
烧教练烧教练

钱包不允许...等工作了吧估计时间是个问题 现在有时间没太多钱 所以想着明年7月份毕业前定个目标 然后在学校这段时间选个性价比高的方式好好学 虽然没有1对1来的快

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扑克死神

寻找更优解 发表于 2022-5-6 13:02
确实，感觉4级不是轻轻松松能做到的，我会一直学下去的，感谢大哥的建议，我还是从挥拍开始，分解练吧， ...

苦练挥拍肯定没错的，但是我们也可以把练习搞得有趣一些的啊，比如练练扔羽毛球，练练挥半瓶水，练练一瓶水手腕绕八字等等，这些都是很好的练挥拍发力的方式。
羽毛球技术，步伐占了6-7成以上，练挥拍的时候辅助练一下蹬转、侧身、并步等也可以啊
只是个人建议，还是需要你自己找到最合适你自己的练习方法的。

songyan850725

上干货吧，路漫漫其修远兮。
【(熟肉)高远球打不远？田儿贤一教你高远球的奥义-哔哩哔哩】 https://b23.tv/t5Ih3kz

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盗香

高远球没打好之前，没必要看太多杀球视频

lottonike

没有顶肘，首先你要把动作定型，看看视频教学，1、拉弓准备动作、2、抬肘转身，3、挥拍，三个位置每一步定一下，感受一下身体位置，等动作到位了再下一步，先慢慢来，等练熟了再连接快一点，这样才能进步，不要一口吃成胖子。
你的动作是类似平抽了，但手没有外翻内旋，没有先出肘，所以打下去你绝对有很大的几率网球肘。。。

卡通人物

你加油啊。

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扑克死神 发表于 2022-05-06 13:09
苦练挥拍肯定没错的，但是我们也可以把练习搞得有趣一些的啊，比如练练扔羽毛球，练练挥半瓶水，练练一瓶水手腕绕八字等等，这些都是很好的练挥拍发力的方式。
羽毛球技术，步伐占了6-7成以上，练挥拍的时候辅助练一下蹬转、侧身、并步等也可以啊
只是个人建议，还是需要你自己找到最合适你自己的练习方法的。

嗯好 你说的这些我看到过视频 下一阶段可以融入进我的练习 多谢球友

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盗香 发表于 2022-05-06 13:45
高远球没打好之前，没必要看太多杀球视频

嗯..李宇轩网课杀球好像就是讲高远球的 里边有挥拍 转身 基础的东西

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