我3公里跑了20分钟，是中羽最差劲的吧？

田总统 · 发表于 2022-9-10 09:18:32

五公里23

来自苹果APP客户端

dyq315 · 发表于 2022-9-10 09:36:23

扑克死神发表于 2022-09-09 20:13
你这都快到国家三级运动员标准了

三级运动员基本只要从小坚持都没有问题。

来自安卓APP客户端

扑克死神 · 发表于 2022-9-10 09:41:48

Patrickgao 发表于 2022-09-09 22:43
快步走的水平，一般10km  50分钟，球友里有个马拉松爱好者全马两个半小时

2个半小时基本等于专业跑步的了，2小时10分左右基本上很多国内比赛进前三的。

来自安卓APP客户端

小羊快跑啊 · 发表于 2022-9-10 10:18:37

3公里12分

来自安卓APP客户端

狐说 · 发表于 2022-9-10 10:21:17

supertomato 发表于 2022-09-09 17:32
初三时3000米能跑11分半，现在估计都跑不到终点……

这很快了，高中好像一千米3分41秒左右都是优秀标准了

来自苹果APP客户端

choragus · 发表于 2022-9-10 10:31:50

看你多少岁

来自苹果APP客户端

我有春风萦袖 · 发表于 2022-9-10 10:39:06

其实不用太在乎这个数据，你只要注意自己心率就可以了，心率控制在最高心率百分之70-80最好

来自安卓APP客户端

久夏 · 发表于 2022-9-10 10:46:16

5 km21分，2400米9.30，其实慢慢跑有氧也挺好的

来自安卓APP客户端

Z1JuN · 发表于 2022-9-10 10:54:04

自从假期摆烂后开学每天3km都养生配速 20min左右3点多公里

昨天刚刚跑了个17min的

来自安卓APP客户端

再一次出发 · 发表于 2022-9-10 11:04:22

supertomato 发表于 2022-09-09 17:32
初三时3000米能跑11分半，现在估计都跑不到终点……

这边3000m我大概十二分钟半

来自安卓APP客户端

再一次出发 · 发表于 2022-9-10 11:04:46

扑克死神发表于 2022-09-09 20:13
你这都快到国家三级运动员标准了

是田径运动员还是羽毛球运动员？

来自安卓APP客户端

玄天邪帝 · 发表于 2022-9-10 11:05:07

跑步机上20分钟6公里

来自安卓APP客户端

qxesaac · 发表于 2022-9-10 11:06:38

为什么一定要跑得快呢…？

来自安卓APP客户端

scut-chen · 发表于 2022-9-10 11:15:14

羽毛球看重的还是变速能力，只不过有氧耐力是能保持对抗强度的基础，所以羽毛球运动员会经常训练400米冲刺，间歇跑能冲10个8个400米，体能都够用了。
我22岁时3000米13分50，今年38岁3000米还是13分50，但是现在打球没有年轻时节奏快，持续能力也跟不上.

阳光三在身上 · 发表于 2022-9-10 11:26:19

这有什么差劲的，坚持下来就是胜利

来自安卓APP客户端

95Qbz · 发表于 2022-9-10 11:28:38

初三快中考的时候可以5公里25分钟，现在高三都好久没跑步了，有空打打羽毛球

来自安卓APP客户端

梨花诗 · 发表于 2022-9-10 11:29:27

我12分钟。。。

来自安卓APP客户端

那片天空有片云 · 发表于 2022-9-10 11:30:14

L皮皮发表于 2022-09-09 17:11
散步呢

你知道什么是散步吗，装什么

来自安卓APP客户端

那片天空有片云 · 发表于 2022-9-10 11:38:08

这东西不能和别人比的，只能自己按自己能力调整节奏，慢慢提升

来自安卓APP客户端

宽tk · 发表于 2022-9-10 12:01:23

6公里25分钟

来自安卓APP客户端

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

我3公里跑了20分钟，是中羽最差劲的吧？

浏览过的版块