关于【跟腱】的保护

666海阔天空666 · 发表于 2023-5-22 07:54:24

羽球SHI 发表于 2023-05-22 00:47
好的一定会买好鞋的，为了身体也不能省这点价钱然后减震不行的话我就换鞋垫去

羽过添情YGTQ · 发表于 2023-5-22 12:55:48

666海阔天空666 发表于 2023-05-01 23:57
【打羽毛球时，怎样才能更好地预防跟腱受伤呢？】

1、打球时需要一双减震效果好且合脚的球鞋。
2、在打球前，做好充分的热身运动，舒展筋骨，唤醒肌肉活力。
3、在运动之后，一定要充分的放松。
4、对打球的时间和频度做好合理安排。
5、打球时朴实不可“放纵”，不要过于炫技，什么急转、急停、鱼跃救球等尽量做到“温柔”。

说得好

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