杀球进步了，肩膀反而疼了

世道伦常 · 发表于 2023-5-8 16:42:27

watsonchan 发表于 2023-05-08 13:51
实战拍一下杀球的全过程....光文字描述....难以判断的...

有视频

xinshoucainiao · 发表于 2023-5-8 16:44:57

看了视频，是用侧身不转身的动作去打的球，这种在右边正手区使用就没问题，因为击球后也是半侧身的。但是在头顶还这么打，那么就应该用点杀，而不是大臂小臂随挥。

这属于技术动作使用场景错误，应该采用完整的侧身后转体击球方式

世道伦常 · 发表于 2023-5-8 16:52:18

xinshoucainiao 发表于 2023-05-08 16:44
看了视频，是用侧身不转身的动作去打的球，这种在右边正手区使用就没问题，因为击球后也是半侧身的。但是在头顶还这么打，那么就应该用点杀，而不是大臂小臂随挥。

这属于技术动作使用场景错误，应该采用完整的侧身后转体击球方式

这。。。杀穿了就完了，重杀一拍直线我感觉还挺爽的

悄影无踪 · 发表于 2023-5-8 17:19:37

世道伦常发表于 2023-05-08 16:34
主要是觉得手臂里面有根筋卡着，一转动就会咯噔一下，上学期疼的，以前从来没疼过

建议先养养，真要手痒特别想打球就打打养生球，最好是彻底养好了再整个调整发力方式

ljvans911 · 发表于 2023-5-8 17:28:53

肩膀还好，麻蛋网球肘

zhugezhe · 发表于 2023-5-8 17:32:24

羽毛球很多用到的肌肉群都是日常生活用不到的，我也是长年野球啥病痛没有，去年一开始找教练学球，那是全身各种痛，不过慢慢的肌肉力量上去了，就好了，可以针对性的练一下各种肌肉群。

世道伦常 · 发表于 2023-5-8 17:34:59

zhugezhe 发表于 2023-05-08 17:32
羽毛球很多用到的肌肉群都是日常生活用不到的，我也是长年野球啥病痛没有，去年一开始找教练学球，那是全身各种痛，不过慢慢的肌肉力量上去了，就好了，可以针对性的练一下各种肌肉群。

确实，我是杀球球速提上来，动作变了，才疼的，之前哪里有内旋这玩意儿

世道伦常 · 发表于 2023-5-8 17:35:15

ljvans911 发表于 2023-05-08 17:28
肩膀还好，麻蛋网球肘

小臂要内旋的

whitefcy · 发表于 2023-5-8 18:14:24

世道伦常发表于 2023-05-08 14:47
前两球是杀球的。。。随意看一下呗

远端那位？别这么打了肩膀会废的

b站搜刘辉抡大臂

桅末 · 发表于 2023-5-8 18:14:54

抡大臂了，而且击球点靠前了，我之前也是这样

whitefcy · 发表于 2023-5-8 18:15:59

以及击球点放在右侧，不要放在中间手臂往左挥

盗香 · 发表于 2023-5-8 18:46:11

肌肉疼没啥，关节疼就是动作问题了

danieltam2365 · 发表于 2023-5-8 18:49:46

我觉得楼主你有抡大臂的迹象

肩膀疼有可能是肩峰撞击，建议休息+看物理治疗

世道伦常 · 发表于 2023-5-8 18:50:21

盗香发表于 2023-05-08 18:46
肌肉疼没啥，关节疼就是动作问题了

单纯肌肉疼

世道伦常 · 发表于 2023-5-8 18:50:32

danieltam2365 发表于 2023-05-08 18:49
我觉得楼主你有抡大臂的迹象

肩膀疼有可能是肩峰撞击，建议休息+看物理治疗

休息休息吧

danieltam2365 · 发表于 2023-5-8 18:56:32

世道伦常发表于 2023-5-8 18:50
休息休息吧

如果有条件可以用筋膜球按摩一下肩膀的位置，以及拉伸一下肩关节

rtu景明 · 发表于 2023-5-8 19:50:32

上视频

世道伦常 · 发表于 2023-5-8 20:02:05

rtu景明发表于 2023-05-08 19:50
上视频

28楼是视频

asaarashi · 发表于 2023-5-8 20:04:51

冰敷（5个字限制）

零肆… · 发表于 2023-5-8 21:17:34

有可能力量训练不够

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