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薛海生 发表于 2023-08-16 10:52 腰间盘突出都10年了，照样打球。打前注意热身
白天请勿开灯 发表于 2023-07-11 10:23 我睡觉的时候都痛
道行者皆旅人 发表于 2023-08-16 11:05 您也是轻度突出吧
天星水晶 发表于 2023-08-17 10:31 不是急性期就锻炼腰背核心吧
薛海生 发表于 2023-08-16 11:56 还没到腿疼的程度，只是久坐了或者下腰啥的有时候会不舒服
18053556391 发表于 2023-08-13 19:42 腰椎间盘突出，需要睡硬板床加药物治疗才能恢复好
道行者皆旅人 发表于 2023-08-17 10:53 我觉得得了腰突心理压力大于身体反应
天星水晶 发表于 2023-08-17 10:57 不用紧张，我以前椎管狭窄跛行，只能走几百米就要坐下，健身房玩了两三年，现在40多了照样打球，去年刚接触羽毛球，上瘾一周4-5天去球馆
道行者皆旅人 发表于 2023-08-17 11:01 您做手术了吧，恢复不错啊
天星水晶 发表于 2023-08-17 13:17 没有手术，那个时候还不知道是腰突+椎管狭窄，以为是自己太胖身体差，就去健身房锻炼了两三年，阴差阳错吧，就是现在单打时间长会腰酸，睡一觉就好
道行者皆旅人 发表于 2023-08-15 23:06 滑脱后手术了吗？我现在每天几乎都练腰部肌肉，
zhjid 发表于 2023-08-24 13:56 没有手术，就练到走
zhjid 发表于 2023-08-24 19:02 我这种60后韧带拉不开了，瑜伽搞不了
神藏杀没 发表于 2023-07-30 16:58 我也是，一个月不打依然痛
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楼主: 道行者皆旅人
Ta的装备
发表于 2023-8-16 10:52:58
