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哈哈哈bad 发表于 2023-07-12 18:44 他说的三段发力： 1 加速挥拍 2 制动，拍头二次加速 3 手臂回拉，拍头三次加速 觉得有道理吗？
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不会杀球2 发表于 2023-07-13 00:49 卧推做过没，大重量卧推，用三头启动起不来用哪里发力，搞懂这个问题，所谓的腰腹发力就学会了。上半身的力量不够哪有用腹肌发力的，核心紧绷下蹬地或者用腘绳肌和臀大肌给点劲上肢力就能把大重量杠铃推上去，然后胸才能孤立发力。卧推是不是腰放成空的，身体弓起来更容易发力，所以很简单，腰拉弓的时候是核心紧绷状态，并且锁定肩胛骨，不是上半身主动往后倒，然后发出力量的根源是大腿和屁股，核心只是把力量给上去了而已
SETIAWAN.H 发表于 2023-07-13 08:42 你是懂的。那些说什么腰腹发力能让末端加速的实际上连腰腹核心在体育运动中起什么作用都没搞清楚
皮特盖 发表于 2023-07-12 18:10 他讲你都听不明白，我怎么可能跟你讲明白？ 完整发力就是需要时间，像他说的大鞭甩发力，不过也不会像你举例仰卧起坐那么夸张。准备，引拍动作要充分，蓄力要完整，但真击球就那一瞬间，不可能长的，羽毛球是讲究爆发力的运动。林丹挥拍，手上能冒白烟 林丹跳杀慢动作视频！ https://bbs.badmintoncn.com/foru ... ead&tid=1067396 (出处: 中羽在线社区)
〖野猪佩奇〗 发表于 2023-7-13 15:11 那白烟是防滑粉
wanglin406 发表于 2023-07-12 15:56
哈哈哈bad 发表于 2023-7-13 15:19 从这个图看，腰腹更多的是稳定性和姿态控制，实在看不出来腰腹对击球的影响，99%就是球拍挥速，也就是手 ...
哈哈哈bad 发表于 2023-07-13 15:26 大家可以举着拍子不动，用腰腹发力看看挥拍速度。 腰腹只能蹦住，支持手臂手指发力。 力从地起也是很迷，双脚起跳也只能是向上的力，难道还能改变方向？如果蹬地是别的方向，那是跳远
wanglin406 发表于 2023-07-13 15:28 起跳前是侧身的，击球时是正面对面场地
皮特盖 发表于 2023-07-13 15:14 我当然知道，举例是告诉楼主发力是一瞬间的事儿，跟他想像的仰卧起坐差十万八千里
哈哈哈bad 发表于 2023-7-13 15:39 那肯定啊，侧身才有发力空间嘛
哈哈哈bad 发表于 2023-7-13 15:44 身体转正的速度和挥拍比是很慢的，而且转正速度并没有叠加多少，这个时候更多是倒拍蓄力
皮特盖 发表于 2023-07-13 15:48 你还不会用腰打球
wanglin406 发表于 2023-07-13 15:47 是很慢啊，但是身体重啊，这个动量转移到重量小的球拍，球拍的速度就很快了 所谓动量守恒 Mv=mV 所谓鞭击
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楼主: 哈哈哈bad
Ta的装备
发表于 2023-7-13 12:56:02
