练完挥拍（或者说半程挥拍？）肘疼

层主解释的是对的，楼主大臂小臂在发力的击打的时候已经是一条直线了，小臂根本不能很好的内旋，把肘心甩朝上，把小臂甩的超过大臂（发完力后小臂大臂有夹角）。

我上一个回帖解释了，楼主大臂在发力击打的时候向前运动太多，已经离开身体肩膀，大臂已经不在身体肩膀这个平面了（大臂锁定）。这样用大臂太多，而且直接造成了大臂小臂在发力时和发力后都是一条直线，没有夹角，虽然楼主看样学样把手腕拍子都内旋出来，打完拍头朝下，拍面也朝外了，但是力量全部冲击到手肘上了。

quakekeeper · 发表于 2023-8-25 20:49:57

那只麻雀发表于 2023-8-25 14:54
我也学的刘辉这个动作，这个位置痛是因为挥拍时手伸得太直了就是击球那一瞬间，手伸太直了，你看 ...

你的理解是正确的。

quakekeeper · 发表于 2023-8-25 20:52:34

jackeye 发表于 2023-8-25 17:30
不建议挥空拍练习，尽量要有参照物或其他代替品（毛巾都可以，或者用绳子打树叶）练习挥拍

不是挥空拍和击打实际物体的问题。

是楼主大臂用的太多，大小臂一条直线了，没有正确甩动小臂出正确内旋的问题（挥拍，击打，协力时候大小臂都应该由夹角）

吧咋嘿！ · 发表于 2023-8-25 21:08:32

quakekeeper 发表于 2023-08-25 20:35
层主解释的是对的，楼主大臂小臂在发力的击打的时候已经是一条直线了，小臂根本不能很好的内旋，把肘心甩朝上，把小臂甩的超过大臂（发完力后小臂大臂有夹角）。

我上一个回帖解释了，楼主大臂在发力击打的时候向前运动太多，已经离开身体肩膀，大臂已经不在身体肩膀这个平面了（大臂锁定）。这样用大臂太多，而且直接造成了大臂小臂在发力时和发力后都是一条直线，没有夹角，虽然楼主看样学样把手腕拍子都内旋出来，打完拍头朝下，拍面也朝外了，但是力量全部冲击到手肘上了。

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quakekeeper · 发表于 2023-8-25 21:27:50

吧咋嘿！发表于 2023-8-25 21:08

楼主学刘辉是正确的选择。继续好好学，自己多录自己的视频，对比分析自己动作和刘辉的不同，进步应该会很快。
（顺便一嘴，我没有买过刘辉的付费视频，只看过他在B站的直播视频切片。刘教练教学真大才。我只买过李OK的付费视频，李OK也很不错，不过就是太啰嗦了）

天行者 · 发表于 2023-8-26 08:51:56

现在的网红教练就喜欢创造新名词，看看十多年前赵天王专家把脉关于杀球的教学视频，其挥拍动作跟这个所谓半程发力的如出一辙，赵天王强调的是找准击球点，手指手腕发力，就是做一个类似放大的点杀动作，手指发力到了，球拍自然会回抽上翻，根本无需扣这些旋转上翻等细节。

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湖州金城武 · 发表于 2023-11-4 00:29:39

我觉得你是刻意内旋导致内旋过度所以肘内侧疼了

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blizzardgly · 发表于 2023-11-4 01:27:58

不建议初学者学刘辉，那个身体要求有点的
李宇轩更适合初学者

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weiwei2001 · 发表于 2023-11-4 10:19:28

吧咋嘿！发表于 2023-8-24 21:05
可是击球时，再怎么旋肯定是拍面正对着球啊，感觉就做不到小臂超过大臂？只有击球结束，卸力时才有可能小 ...

首先卸力不是一个动作，而且是击球完就放松握拍，自然下落。内旋发力后不要有一个制动的动作，这样伤手腕，伤肘。按照你照片的动作不伤肘才怪呢，有些教练过分强调内旋，内旋只是一个摆正拍面的过程。

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