打完球脚后跟疼，不是下面是后面

小狗哼哼 · 发表于 2023-10-9 15:40:53

玄天邪帝发表于 2023-8-26 18:10
足后跟疼痛，推荐一个中成药归芍地黄丸

这个药真是针对这方面的？

铭@记Guo去 · 发表于 2023-10-9 16:08:02

小狗哼哼发表于 2023-10-09 15:38
同问，右手左脚跟底痛，不限于打球，跑步运动后都会，快大半年了，请教各位了。

看了一晚上的视频，因为起跳过程髋关节左脚没带回来落地，重量就落到左脚上，造成脚踝脚跟痛，还有就是启动步和侧移的时候

小狗哼哼 · 发表于 2023-10-9 16:28:35

铭@记Guo去发表于 2023-10-9 16:08
看了一晚上的视频，因为起跳过程髋关节左脚没带回来落地，重量就落到左脚上，造成脚踝脚跟痛，还有就是启 ...

不是很明白，能否请再展开说说，另外请问为什么与启动和侧移有关系？感谢。

连胜后连跪 · 发表于 2023-10-9 16:36:45

唐马儒发表于 2023-10-09 15:35
楼主好了没，我也疼，后来发现，多做热身运动就好，脚踝充分伸展

我是泡脚+正红花油擦热好了一些

铭@记Guo去 · 发表于 2023-10-9 16:42:46

小狗哼哼发表于 2023-10-09 16:28
不是很明白，能否请再展开说说，另外请问为什么与启动和侧移有关系？感谢。

后脚跟疼主要就是落地的时候受到冲击了，启动和侧移的话，尽量是脚尖启动，如果全脚掌的话，久了也会痛

晓章 · 发表于 2023-10-9 17:05:43

地板硬或者球鞋减震不好，解决方法，换场地，或者换一双减震好的球鞋

连胜后连跪 · 发表于 2023-10-9 18:36:05

晓章发表于 2023-10-09 17:05
地板硬或者球鞋减震不好，解决方法，换场地，或者换一双减震好的球鞋

已入9200tty还没穿，希望能有改善

玄天邪帝 · 发表于 2023-10-9 18:59:42

小狗哼哼发表于 2023-10-09 15:40
这个药真是针对这方面的？

是的呢，

减速慢行 · 发表于 2023-10-9 22:02:20

有可能是足底筋膜炎，如果是不太容易好，我自己处理方法是每次打球后按摩。你网上查一下看和你的症状相同不。

唐马儒 · 发表于 2023-10-10 14:14:40

连胜后连跪发表于 2023-10-09 16:36
我是泡脚+正红花油擦热好了一些

好的，我最近感觉严重了一些，运动开就没事，坐久了就疼，睡醒倒是没事

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