我的发力体系转换成功了

刘x某

厉害厉害，

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苏打威士忌

三余无梦笑浮生 发表于 2023-11-02 21:32
小臂的力量是要练的

确实 小臂的力量大了 挥拍速度才能快 手腕手臂转动的速度就是靠小臂的力量

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花农

，我又换回手臂发力了，刚刚开始学的时候，完全不会打，高远拉不动，被迫学会了身体发力。，当时跟着市队一起训练，真的是被压迫出来的。后来膝盖积液磨损加髌骨炎，我开始降低强度了，慢慢的跑动也变少了，有一定的发力领悟，**手臂发力也可以啦后场高远，甚至被动回后场，后面随着体力的下降，现在完全变成手臂发力了。优点，可以少跑，缺点，论杀球还是比不上的，而且腿现在好不少了，但肩膀开始疼了。简单说就是懒了，但毕竟不走职业路线，平时基本上就玩玩。也无所谓了

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花农

花农 发表于 2023-11-03 00:19
，我又换回手臂发力了，刚刚开始学的时候，完全不会打，高远拉不动，被迫学会了身体发力。，当时跟着市队一起训练，真的是被压迫出来的。后来膝盖积液磨损加髌骨炎，我开始降低强度了，慢慢的跑动也变少了，有一定的发力领悟，**手臂发力也可以啦后场高远，甚至被动回后场，后面随着体力的下降，现在完全变成手臂发力了。优点，可以少跑，缺点，论杀球还是比不上的，而且腿现在好不少了，但肩膀开始疼了。简单说就是懒了，但毕竟不走职业路线，平时基本上就玩玩。也无所谓了

也比较明显的是，最初的控网抢攻的打法变成了防反，主动强杀能力和提速能力不行了。

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watsonchan

ohken 发表于 2023-11-2 19:35
我觉得你是想打人脸

没有没有.没有你想的那样....

我是很欣喜看到别人不断进步的...当年谁不是菜鸟走过来的呢...!

那一拍的风流

看描述楼主应该确实是悟了……

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new1988

再过段时间你会发现还只是触碰到真相的边缘，然后时好时坏，时有感觉时没有，一直这样循环下去

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new1988

再过段时间你会发现还只是触碰到真相的边缘，然后时好时坏，时有感觉时没有，然后继续研究然后又有新的补充，然后又觉得自己又发现真理了，然后又过段时间又发现还是时好时坏，还是没有真正碰到真理那个核心，然后继续研究又有新的……一直这样循环下去

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85100

我发力转成成功，成功练成鞭甩发力。从30磅退到26磅。以前从不拿重拍，现在全打重拍。轻拍发力还不好。挥速不够快。

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康德

new1988 发表于 2023-11-03 01:36
再过段时间你会发现还只是触碰到真相的边缘，然后时好时坏，时有感觉时没有，然后继续研究然后又有新的补充，然后又觉得自己又发现真理了，然后又过段时间又发现还是时好时坏，还是没有真正碰到真理那个核心，然后继续研究又有新的……一直这样循环下去

你说的太真实了，只有亲身经历了的人才能说出这样的话。我也是这样一路走过来的，一会儿欣喜，一会儿怀疑，一会儿沮丧，一会儿绝望，然后再来N个这样的循环。每次都觉得自己涨球了，结果一实战，还是打不出来，唉，一言难尽。

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AX001

大的发力到你这个阶段是身体为主罢了，实际上当你发力更简洁过后你可以在比赛中多使用半侧身击球，这时候手臂上的力传导更多

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橙球

恭喜 分享一下是如何做到啊

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大漠沙如雪

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郑扑满

恭喜恭喜

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xinshoucainiao

楼主想通了还练成了，帮我检验一下我对内旋这部分理解对不对，谢谢

https://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2944437

sy990947

恭喜恭喜

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freewanderlust

恭喜恭喜，练出神功了

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mmynxnxj

不练大臂说明你的理解还差很多 强壮的大小臂可以减少你力的传导损耗更加集中

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leedior0101

打球应该的就是核心发力身体发力吧，那些手腕手指发力都是辅助的，是在身体核心发力都已经了然于心的时候才会有用的发力，单纯的用手腕手指发力打球估计打不了一局球吧。。。。。。。。

随性飞将军

看看视频学习学习

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