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可愛小惡魔 发表于 2024-02-19 13:12 这样的动作，能打远才怪……你连挥拍都没做好
quakekeeper 发表于 2024-02-19 20:21 直接看看刘辉的正手发力视频集合：https://space.bilibili.com/14234 ... ndetail?sid=1310095
磊shenzhen 发表于 2024-02-19 20:32 也不是45度向上吧，反正就是有明显向上的角度
雲渺 发表于 2024-02-19 23:38 最近刚好在兴趣班当助教，你最后几个球和那些刚开始学的小孩儿一模一样，刚开始还有侧身，打几个后面就迎着球直接打当“招财猫”。建议还是要给自己打球的框架定型，我们班旁边的市青训队的童子功都是每天空挥拍上百次以后才开始有球练习。建议不要急躁，想打好高远球就从每天对镜挥拍100次开始，高远球是所有上手球的基础，重心转移，内旋值得好好品味。
KINTER 发表于 2024-02-20 02:47 打三个月，肯定不是每天打吧。所以打球的时间还是很短的，打不远高远球很正常。女生打球几年的，即使动作正确，大部分女生高远球仍是打不远的。不必对自己要求太高。 但这并不是说你的技术没有问题，练习的方法没有问题。相反，整体动作都是错误的，练习方法应该是错的。 能跟个靠谱教练学习，当然是好。但教练多是教你动作，陪练时间不会很长，更多是靠自己投入时间多练习。 如果自己看视频练习，要从抓拍，架拍，挥拍这些基础练起，不能急上场打球。这些基本动作每天练习几百个/1-2小时，练熟动作，并且分别锻炼这些动作各个肌肉群的力量，手指，手腕，小臂，大臂，腰，大腿，脚等。另外要练习步代，也一样，先把动作练熟，再加强力量与速度。 把正确的动作，练得娴熟，再有力量与速度加持，培养起意识，就能玩好羽毛球。
freewanderlust 发表于 2024-02-20 06:17 姿势太别扭了，转体过多
幻渡·煜云 发表于 2024-02-19 21:33 只能这么说，高远球不是蛮力，是鞭甩发力，把胳膊当成辫子，大臂是把儿，小臂是绳，蹬地，转髋，送肩，顶肘，内旋，这些要领理解透了，再加以运用就好
用户名? 发表于 2024-02-19 11:54 所以有什么建议吗
天空的风影 发表于 2024-02-19 13:42 大臂就没有向上向前 全是向下走的力 能向前打出去就是顺带的，这个动作最好的发力效果是把球往地上拍 标准动作简单过一遍，关注一下架拍和基础挥拍动作 会有比较大的改进
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Ta的装备
发表于 2024-2-20 00:44:55
