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球大爷 发表于 2024-03-05 14:51 接受过专业呼吸训练的,分享一点心得: 1.人一天要呼吸上万次,而人的呼吸模式是很多样的,调动和训练的肌肉也是不一样的。我在呼吸训练入门后,核心力量有显著增长。 2.恰当的呼吸训练可以增强低进氧量下的耐受能力,我理解约等于平时大家说的心肺功能。我得到的训练效果是,运动时心率在160以上的时候,身体的耐受能力显著增长(以前会头晕气紧眼冒金星)。
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songyan850725 发表于 2024-03-05 11:24 你可以不认同别人的观点,也可以指出别人的错误,每个人看问题的角度不同,理解也不同,不要张口闭口就奇葩,如果没有什么高论的话那最好的选择我认为就是闭嘴。
王炽申 发表于 2024-3-5 11:16 666 打羽毛球打魔怔了,这都能拿出来说。这跟打羽毛球玩物理理论的那帮奇葩有什么区别?
songyan850725 发表于 2024-3-5 15:13 感谢专业分享
球大爷 发表于 2024-03-05 16:13 去年恢复打球后总是受伤,找了个康复师帮我,他提供的办法就是从呼吸训练入手恢复身体能力。 目前看很有效。去年是打一次球受一次伤,然后养伤1-3个月。现在是一周打3次球,状态虽然有起伏但不会轻易就受伤了。
kellyluna 发表于 2024-3-5 16:24 请问哪里找康复师呢?
球大爷 发表于 2024-03-05 16:27 运动康复还是欧美更发达,国内靠谱的康复师很难找的,本来运动康复就分很多流派,然后二把刀又特别多 只能想办法多打听吧。。。
kellyluna 发表于 2024-3-5 16:37 您是在国外啊?
球大爷 发表于 2024-03-05 17:20 没啊,就是找了很多个康复师,最终运气好才碰到一个比较靠谱的。跟国外的朋友交流过以后发现,西方国家被NBA英超西甲们养出来的康复技术确实更发达
kellyluna 发表于 2024-3-5 18:54 运动康复确实是西方比較先进,国内要去哪找呢?医院吗?
王炽申 发表于 2024-03-05 11:27 第一,这是我的手机,我想怎么扣字就怎么扣字,说你是督促你提高,我并没有谈论一些底线原则性的问题,怎么就不允许我发言了? 第二,你作为一个中羽的作者,取长补短,完善自己是你本身的本职工作。别人把问题给你指出来,你是不是应该反思一下自己哪里有问题?而不是直接在网上扣字对线呢?
songyan850725 发表于 2024-03-05 12:41 我需要你来督促我提高?你以为你是谁,观点不同可以友好讨论,上来就整个别人都是奇葩你觉得我和你还有讨论的必要吗? 还取长补短,你哪里长你告诉我,我好学习一下,上来就出言不逊,我没直接喷你已经算是高素质了。照你的理论在大道上碰到精神病被k一顿,你还得反思一下为什么他不k别人是吗? 别上来就给别人扣帽子,又奇葩;又中羽作者;又完善自己本职工作的,我什么本职工作用不着你告诉我,是不是奇葩也轮不到你来评价。
王炽申 发表于 2024-03-05 11:16 666 打羽毛球打魔怔了,这都能拿出来说。这跟打羽毛球玩物理理论的那帮奇葩有什么区别?
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