手腕疼怎么快速恢复和避免

君。。 · 发表于 2024-3-12 14:08:52

54q 发表于 2024-03-10 10:54
而且看您上面说正手击球也会痛，我觉得也很有可能是手腕发力，内旋小臂应该是不会痛的，可能击球是伴随一些压腕之类的

在家怎么训练动作呢

54q · 发表于 2024-3-12 22:08:59

君。。发表于 2024-03-12 14:08
在家怎么训练动作呢

负重腕伸腕屈呗手臂手腕用力的动作都行

君。。 · 发表于 2024-3-12 22:16:49

54q 发表于 2024-03-12 22:08
负重腕伸腕屈呗手臂手腕用力的动作都行

但是我现在手腕很疼还能练吗，还是要等好了在练？

54q · 发表于 2024-3-12 22:17:55

君。。发表于 2024-03-12 22:16
但是我现在手腕很疼还能练吗，还是要等好了在练？

好了再练，恢复的时候可以带那种压力比较大的护腕，个人感觉会恢复快一点

君。。 · 发表于 2024-3-15 10:03:25

54q 发表于 2024-03-12 22:17
好了再练，恢复的时候可以带那种压力比较大的护腕，个人感觉会恢复快一点

平常不打球也带着加压护腕吗

君。。 · 发表于 2024-3-15 15:18:23

54q 发表于 2024-03-12 22:17
好了再练，恢复的时候可以带那种压力比较大的护腕，个人感觉会恢复快一点

还在吗

54q · 发表于 2024-3-16 11:32:33

君。。发表于 2024-03-15 10:03
平常不打球也带着加压护腕吗

可以带着

Aspirinlllllll · 发表于 2024-4-23 16:02:24

仁者无敌咯发表于 2024-3-5 03:06
拧毛巾疼不疼

拧毛巾疼的话是什么原因

仁者无敌咯 · 发表于 2024-4-23 20:07:26

Aspirinlllllll 发表于 2024-04-23 16:02
拧毛巾疼的话是什么原因

如果刚好是尺侧关节囊疼，有可能是韧带出了问题

Aspirinlllllll · 发表于 2024-4-25 08:57:19

仁者无敌咯发表于 2024-04-23 20:07
如果刚好是尺侧关节囊疼，有可能是韧带出了问题

完犊子啦，去医院

		自动登录	找回密码
密码			立即注册