你太紧了，如何松弛？请大神不吝指导

8221328

书枕 发表于 2024-5-8 13:36
我这个年纪，主要是为了出出汗，当然了，太菜大家都没有体验嘛，我想达到的水平的话，一年内到中羽三级， ...

看你一年内实际打球时间，和自己的琢磨。

书枕

黎安然 发表于 2024-5-8 10:58
我个人混迹球场的经验跟你分享：1.欲速则不达，不要急于求成，多打多练就好，2.打球多动脑子是对的，3.握拍 ...

非常感谢。
感觉您分享这些点都特别有用，我都一一去体会感悟一番~
跳绳已经准备好去练腿了，也在游泳练体能。

书枕

皮特盖 发表于 2024-5-8 12:30
羽毛球是个讲究爆发力的运动，不能摸球，摸球力量打不出去，慢慢体会松紧瞬间转换出爆发力

感谢您的指点，可是我没有看懂。
不能摸球，是什么意思？

书枕

8221328 发表于 2024-5-8 13:44
看你一年内实际打球时间，和自己的琢磨。

这是我从入坑到现在打球的统计，记两个日期的，就是一天打了两场~~
自己琢磨的话，其实每天都在研究羽毛球相关的东西~

8221328

书枕 发表于 2024-5-8 13:51
这是我从入坑到现在打球的统计，记两个日期的，就是一天打了两场~~
自己琢磨的话，其实每天都在研究羽毛 ...

时间够了。别的就看你自己了。

freewanderlust

羽毛球教练教新手时说的最多的是，放松

来自安卓APP客户端

书枕

freewanderlust 发表于 2024-5-8 15:26
羽毛球教练教新手时说的最多的是，放松

有道理，我教别人游泳的时候，好像也是让人放松。。。
是不是一样的道理~~

Kevin.Z

书枕 发表于 2024-05-08 10:28
哈哈，谢谢您的指点，我就是有点痴迷了，感觉无时无刻不在想着打球，抖音、B站啥的都是羽毛球，就连做梦都经常因为挥拍把自己挥醒~~像您说的，我每次打球也在找不足，现在觉得最大的问题还是羽毛球技术太多了，可能还是需要加强一下基本功。

先基本功吧，最起码保证不会漏球

来自安卓APP客户端

反手一拍出界

技术水平按年头计算的，打个3-5年也才初窥门径
头3年就是基本功，发力和步伐
自己练就是挥拍，空跑步伐
然后多球练 和 单打
小技术没必要刻意练，打着打着就会了

飞鱼没翅膀

书枕 发表于 2024-5-8 15:34
有道理，我教别人游泳的时候，好像也是让人放松。。。
是不是一样的道理~~

道理都是一样的，肌肉太紧张僵硬了反而不好发力动作容易变型。各种比赛前热身也是为了让肌肉放松。
但是没有几个初学或新手会不紧张，解决之道就是把规范动作做好，多做几次习惯适应了，自然不紧张。就好比规范动作的手臂划水，同样甚至更轻松的力气就能出更远，体会到规范动作的优点了，自然就更有信心，也就逐渐不紧张了。

书枕

Kevin.Z 发表于 2024-5-8 15:39
先基本功吧，最起码保证不会漏球

嗯嗯，近期开始加强一下基本的训练

书枕

反手一拍出界 发表于 2024-5-8 15:58
技术水平按年头计算的，打个3-5年也才初窥门径
头3年就是基本功，发力和步伐
自己练就是挥拍，空跑步伐

感谢大神指点。
那我现在基本明确方向了，手上就是加强一下反手，学学吊球什么的，平时再多拉拉球。
脚下就是多练练步伐，感觉步伐真的很重要~

书枕

飞鱼没翅膀 发表于 2024-5-8 15:58
道理都是一样的，肌肉太紧张僵硬了反而不好发力动作容易变型。各种比赛前热身也是为了让肌肉放松。
但是 ...

感谢大神指点，讲的太好了。
我理解就是，先知其然，再知其所以然，这样就能够更好的学习和掌握了，大概是这个意思吧。

polestar1985

看似主动失误，实则是击球要求的技术水平大于自身技术，换个场景，跟一个完全新手打，你也就没那么紧了，反而会打出很多神仙球。
还是要继续磨炼，一开始发力动作大是正常的，等技术动作、场上节奏更熟练之后，发力动作会越来越小，也会变得松弛，这毕竟需要一个过程，短则一年，长则三年，应该会有所精进。

书枕

polestar1985 发表于 2024-5-8 16:52
看似主动失误，实则是击球要求的技术水平大于自身技术，换个场景，跟一个完全新手打，你也就没那么紧了，反 ...

感谢大佬指点，貌似懂了，但是可能因为技术还没达到那个层次，还不能完全理解~
我试着理解一下，发力短促，是不是就不需要现在这样架拍、引拍、挥拍每个动作都做全就可以了。
因为，有时候我看厉害的打球，感觉他的手臂好像就是架拍，然后一挥，也没侧身，引拍也没动作很大，但是球打出去很快。这是不是就是您所指的发力短促？

aimini871

书枕 发表于 2024-5-8 13:36
我这个年纪，主要是为了出出汗，当然了，太菜大家都没有体验嘛，我想达到的水平的话，一年内到中羽三级， ...

几乎不可能。纯业余选手，野路子的天花板就是中羽3级。意思是就算再琢磨，以打带练，坚持打上5年8年，上限就是3级。

皮特盖

书枕 发表于 2024-05-08 13:46
感谢您的指点，可是我没有看懂。
不能摸球，是什么意思？

很多新手不是把球打出去的，而是摸一下，引拍不充分，挥拍距离也没有，摸球打不出力量。要用球拍把球打出去，需要一点爆发力

来自安卓APP客户端

书枕

aimini871 发表于 2024-05-08 17:44
几乎不可能。纯业余选手，野路子的天花板就是中羽3级。意思是就算再琢磨，以打带练，坚持打上5年8年，上限就是3级。

可是，我同事就是野路子4级啊，而且系统内比赛，他也是有名次的

来自苹果APP客户端

书枕

皮特盖 发表于 2024-05-08 18:13
很多新手不是把球打出去的，而是摸一下，引拍不充分，挥拍距离也没有，摸球打不出力量。要用球拍把球打出去，需要一点爆发力

啊，明白了，这个我有，一身蛮力，高远球都出界～不过跟我同事这种四级的拉高远球，还是很吃力，打不到位

来自苹果APP客户端

aimini871

书枕 发表于 2024-5-8 21:04
可是，我同事就是野路子4级啊，而且系统内比赛，他也是有名次的

1，4级是他自评的不？自评能上下相差2级的比比皆是。
2，内部比赛有参考意义？去外边多打打，就知道天外有天，人外有人。
这么说吧，能对拉高远球到位，才到3级。什么叫高远球到位，你那位同事站在两根后发球线，对拉高远球，球过最高点后能垂直下落到两根后发球线，才叫高远球对拉到位。纯业余野路子出身，有几个能对拉高远球到位的？
要不你拍一下你那位同事的高远球，让大家开开眼呗。