关于业余球员如何提高的一些思考

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好

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书枕

大眼镜小眼睛 发表于 2024-8-1 17:42
谁都是从不会打打出来的。 如果天赋实在差 无论怎么学都是劝退的。 所以我一直强调要提高自己的观察和思 ...

哈哈，谢谢大神悉心指导，我就是故意抬杠的哈。其实我觉得您说的特别好，尤其适合现阶段的我进步！
我除了年龄大点，体重大点，其他方面天赋都还好，目前也是疯狂上瘾，快速进步期，希望到打球一年的时候，我能达到中羽三级~

安荣猫

会说，点了

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大眼镜小眼睛

书枕 发表于 2024-08-02 13:49
哈哈，谢谢大神悉心指导，我就是故意抬杠的哈。其实我觉得您说的特别好，尤其适合现阶段的我进步！
我除了年龄大点，体重大点，其他方面天赋都还好，目前也是疯狂上瘾，快速进步期，希望到打球一年的时候，我能达到中羽三级~

关键看你怎么打 跟谁打。 我打球前3-4年基本为了出出汗。 每周去混两次，每次两个小时。 打得也很随意。基本没啥进步。 后面五年打得认真些，进步稍微快了点。很快就到3级了。

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仰视中

首先，不要把一些说法极端化。一说找教练，就是走专业路线，纯新手报个大班或找个业余高手指点下，是很有必要的，最起码也得也知道怎样握拍，怎样挥拍，大约的步伐是啥样的，只有知道这些，后期自已练也好，打球也好，才会有一个较好的方向。一说挥空拍，就非得挥上几个月。其实，挥拍这个动作，没打过球的，刚挥很别扭，身体机能也不适应，初学者挥一挥空拍，一是找找挥拍的感觉，二是让身体适应下，是很有必要的。当然挥多长时间，要看个人，一般来说，能做到抛球能打到，且动作变形不太严重，就可以了。其它的动作也是一样，要练，但别对标专业。

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大眼镜小眼睛

仰视中 发表于 2024-08-03 09:58
首先，不要把一些说法极端化。一说找教练，就是走专业路线，纯新手报个大班或找个业余高手指点下，是很有必要的，最起码也得也知道怎样握拍，怎样挥拍，大约的步伐是啥样的，只有知道这些，后期自已练也好，打球也好，才会有一个较好的方向。一说挥空拍，就非得挥上几个月。其实，挥拍这个动作，没打过球的，刚挥很别扭，身体机能也不适应，初学者挥一挥空拍，一是找找挥拍的感觉，二是让身体适应下，是很有必要的。当然挥多长时间，要看个人，一般来说，能做到抛球能打到，且动作变形不太严重，就可以了。其它的动作也是一样，要练，但别对标专业。

这个思路我不认同， 你不会真以为没个老师一加一等于二都学不会吧。 要真是为了知道怎么握拍怎么挥拍步法大概是怎么样的去找个教练。我觉得太浪费了。 我不相信这种东西正常成年人上网研究个两个小时会理解不了。 （注意我说的是理解 不是学会） 等你理解了 自己慢慢练就好了。


我觉得，不追求高手境界（五级以上的），请教练不是很有必要。 而限于身体能力和运动天赋达不到5级的人，请教练真的有点浪费。

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大眼镜小眼睛

仰视中 发表于 2024-08-03 09:58
首先，不要把一些说法极端化。一说找教练，就是走专业路线，纯新手报个大班或找个业余高手指点下，是很有必要的，最起码也得也知道怎样握拍，怎样挥拍，大约的步伐是啥样的，只有知道这些，后期自已练也好，打球也好，才会有一个较好的方向。一说挥空拍，就非得挥上几个月。其实，挥拍这个动作，没打过球的，刚挥很别扭，身体机能也不适应，初学者挥一挥空拍，一是找找挥拍的感觉，二是让身体适应下，是很有必要的。当然挥多长时间，要看个人，一般来说，能做到抛球能打到，且动作变形不太严重，就可以了。其它的动作也是一样，要练，但别对标专业。

另外 我没说不能挥拍呀。 我只是说挥拍的训练效率不高。光挥拍不打球更是万万不不行的。

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仰视中

大眼镜小眼睛 发表于 2024-08-03 10:28
这个思路我不认同， 你不会真以为没个老师一加一等于二都学不会吧。 要真是为了知道怎么握拍怎么挥拍步法大概是怎么样的去找个教练。我觉得太浪费了。 我不相信这种东西正常成年人上网研究个两个小时会理解不了。 （注意我说的是理解 不是学会） 等你理解了 自己慢慢练就好了。


我觉得，不追求高手境界（五级以上的），请教练不是很有必要。 而限于身体能力和运动天赋达不到5级的人，请教练真的有点浪费。

比着网上学废的，碰到很多了。也别把普通人都想的很聪明。觉得找教练太贵，找个打的好些的指点下，也是很有必要的。其码先别把自己打伤了。成人学球，动作还不顺就想发力的太多，就比着网上学，根本不知道重点在哪，大发力基本上就必伤。

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大眼镜小眼睛

仰视中 发表于 2024-08-03 16:18
比着网上学废的，碰到很多了。也别把普通人都想的很聪明。觉得找教练太贵，找个打的好些的指点下，也是很有必要的。其码先别把自己打伤了。成人学球，动作还不顺就想发力的太多，就比着网上学，根本不知道重点在哪，大发力基本上就必伤。

跟着教练学 学废的也很多呀 来这里发帖的都好多例了。 我觉得打球和读书差不多，自己学不出来的 上个补习班也好不到哪里去。

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仰视中

大眼镜小眼睛 发表于 2024-08-03 16:29
跟着教练学 学废的也很多呀 来这里发帖的都好多例了。 我觉得打球和读书差不多，自己学不出来的 上个补习班也好不到哪里去。

我说一下我身边的事实。怎么理解就看个人了，也无需争辩。所处小县城，没专业高手带，全野路子自学。本人打了有十来年了，现在是整个县城前几，有战绩实证。县城不大，几乎所有水平稍好些的，我全认识。新手也接触不少，必竟也能指点几下，聊天时也会了解许多。大约可以概括一下，因动作不对受伤的，9成以上，只多不少，因伤打不了球的，也有好几个，严重者断筋的好几个。新手中，一年内，因动作不对又大发力，引起疼痛的，至少两三成。新手即便是接受过指点，能做到动作像模像样，不很别扭的，凤毛麟角。

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仰视中

大眼镜小眼睛 发表于 2024-08-03 16:29
跟着教练学 学废的也很多呀 来这里发帖的都好多例了。 我觉得打球和读书差不多，自己学不出来的 上个补习班也好不到哪里去。

以我个人为例。从打球开始，不到5年，能拿下县

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仰视中

以我个人为例。打球5年时，就拿到县级比赛的冠军。可以说地区水平太差，但证明我悟性还是可以的。因我性格偏柔，身体素质又差，所以初学时极少大发力，也算是歪打正着吧，许多错误的动作没造成伤痛。但后期改动作，重新找感觉，废力气可不小，并且也限制了上限，水平也提升不了了。即便这样，得冠军后，又想着要练练反手，跟着网上学，自己没事儿就练一练，仍然造成网球肘，疼了半年多，不过不算严重，没耽误打球。新手从网上学就能学对，我是不认可的。

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仰视中

以我的经验来总结一下，新手学羽毛球，顺序应该是这么排的。第一步，先找教练，嫌贵找高手免费指点。这个阶段，要知道正确的大架势是怎么回事儿，握拍，侧身，挥拍，都得练一下，追求再高点儿的，步伐也练一下，启动步也要练一练。最好是练到，对拉高远球，至少也得能做到打球时，握拍，侧身都别变形太严重，比如只会苍蝇拍，只会挥大臂。毕竟，打球是为健身，留下伤病隐患，得不偿失。第二步，可以开始打着玩，但打时别追求大爆发力，仍然要尽可能的用正确的动作，先打顺畅了，把发力协调好，以不受伤为底线。追求高的，就单个动作，慢慢的练吧。第三步，就是可以开始数球打对抗了。边学边练边琢磨。至于会到什么水平，就看个人情况了。以上我说的是适合纯业余大多数情况下，较好的学球路线。若身边有教练或高手愿意指点，甚至愿意带着打的话，还请听从他们的意见。

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大眼镜小眼睛

仰视中 发表于 2024-08-03 16:51
我说一下我身边的事实。怎么理解就看个人了，也无需争辩。所处小县城，没专业高手带，全野路子自学。本人打了有十来年了，现在是整个县城前几，有战绩实证。县城不大，几乎所有水平稍好些的，我全认识。新手也接触不少，必竟也能指点几下，聊天时也会了解许多。大约可以概括一下，因动作不对受伤的，9成以上，只多不少，因伤打不了球的，也有好几个，严重者断筋的好几个。新手中，一年内，因动作不对又大发力，引起疼痛的，至少两三成。新手即便是接受过指点，能做到动作像模像样，不很别扭的，凤毛麟角。

我感觉这可能是对动作不对和受伤关系的理解有问题。 很多人觉得， 跟教练训练或者动作对了就不会受伤，其实并不一定。 国家队的动作总对吧 哪个没有伤？

受伤的关键点是超出能力使用自己的身体。 动作对 效率更高，可能达到同样的效果对身体的负担更小 对于防止受伤有一定的作用。 但是和受伤关系更大的其实是打球的心态。 人总想更快更强， 难免会做出一些超出自己身体能力的动作。这无论动作对或者不对，有这样心态的都相对容易受伤。

我打球这些年，遇到过不少童子功一直跟着教练训练，也有我这样从来不跟教练的。 受伤的概率其实差不多。很多年纪不小 水平不高 动作很奇怪的大叔，反而从来不受伤。

所以我一直强调，业余球友要有自知之明。 无论你怎么练习 山外有山 总有你打得过，也有你打不过的人。 在打球的时候要清楚自己的状态 不要过分逞强。 国家队的队员要为国争光，普通业余球友没有这个需求，量力而为才是王道。

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仰视中

大眼镜小眼睛 发表于 2024-08-03 18:33
我感觉这可能是对动作不对和受伤关系的理解有问题。 很多人觉得， 跟教练训练或者动作对了就不会受伤，其实并不一定。 国家队的动作总对吧 哪个没有伤？

受伤的关键点是超出能力使用自己的身体。 动作对 效率更高，可能达到同样的效果对身体的负担更小 对于防止受伤有一定的作用。 但是和受伤关系更大的其实是打球的心态。 人总想更快更强， 难免会做出一些超出自己身体能力的动作。这无论动作对或者不对，有这样心态的都相对容易受伤。

我打球这些年，遇到过不少童子功一直跟着教练训练，也有我这样从来不跟教练的。 受伤的概率其实差不多。很多年纪不小 水平不高 动作很奇怪的大叔，反而从来不受伤。

所以我一直强调，业余球友要有自知之明。 无论你怎么练习 山外有山 总有你打得过，也有你打不过的人。 在打球的时候要清楚自己的状态 不要过分逞强。 国家队的队员要为国争光，普通业余球友没有这个需求，量力而为才是王道。

量力而行，说起来简单，又有几个能做到。

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大眼镜小眼睛

仰视中 发表于 2024-08-03 22:08
量力而行，说起来简单，又有几个能做到。

很多人做得到 当然也有人做不到。 大多数人可以把自己的身体控制在一些无关痛痒小伤的程度。把自己打到残废的业余毕竟是少数。 而这少数往往还以烧教练的那波狂热爱好者居多。请教练可以减少伤病绝对是伪命题。 我见过的打伤的那批 往往都是请教练的。倒是像我这样快乐羽球的，打了十年连个护膝都不用带

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大眼镜小眼睛

仰视中 发表于 2024-08-03 17:10
以我个人为例。打球5年时，就拿到县级比赛的冠军。可以说地区水平太差，但证明我悟性还是可以的。因我性格偏柔，身体素质又差，所以初学时极少大发力，也算是歪打正着吧，许多错误的动作没造成伤痛。但后期改动作，重新找感觉，废力气可不小，并且也限制了上限，水平也提升不了了。即便这样，得冠军后，又想着要练练反手，跟着网上学，自己没事儿就练一练，仍然造成网球肘，疼了半年多，不过不算严重，没耽误打球。新手从网上学就能学对，我是不认可的。

十几年前大家生活水平还不高 极少有人请教练，但是业余高手一样不少。我觉得请教练这种东西就是个观念问题。 我们那个时代 补习班还不流行 就算是高考这样重要的事情也都是自己想办法解决。 最近的娃不知道是从小被鸡得习惯了还是怎么回事 大概觉得没个人带带一事无成。

其实只是时间问题。  而羽毛球这种业余爱好 进步慢点快点完全不对生活造成什么本质影响，完全想不通为什么要请教练。 你没请教练 不都拿了全县冠军？我不理解为啥其他初学者都要请教练？都为了拿全县冠军吗？等拿到了再想进阶，再请教练不迟。

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仰视中

大眼镜小眼睛 发表于 2024-08-03 23:36
十几年前大家生活水平还不高 极少有人请教练，但是业余高手一样不少。我觉得请教练这种东西就是个观念问题。 我们那个时代 补习班还不流行 就算是高考这样重要的事情也都是自己想办法解决。 最近的娃不知道是从小被鸡得习惯了还是怎么回事 大概觉得没个人带带一事无成。

其实只是时间问题。  而羽毛球这种业余爱好 进步慢点快点完全不对生活造成什么本质影响，完全想不通为什么要请教练。 你没请教练 不都拿了全县冠军？我不理解为啥其他初学者都要请教练？都为了拿全县冠军吗？等拿到了再想进阶，再请教练不迟。

我都列了那么高比例的伤病了，你选择视而不一见，却拿个例以偏概全，这事儿没有讨论下去的必要了。多说无益，我相信人们都有自已辨别是非的能力。

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大眼镜小眼睛

仰视中 发表于 2024-08-04 10:40
我都列了那么高比例的伤病了，你选择视而不一见，却拿个例以偏概全，这事儿没有讨论下去的必要了。多说无益，我相信人们都有自已辨别是非的能力。

你列的得比例数据哪里来的？不会是你自己统计的吧 你要这么说 我们这里青年队里跟着教练练的百分百有伤。 注意不是百分之九十 是百分百。 你又怎么说呢？

这种屁股决定脑袋的论据下次就不用拿出来了。

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仰视中

大眼镜小眼睛 发表于 2024-08-04 10:50
你列的得比例数据哪里来的？不会是你自己统计的吧 你要这么说 我们这里青年队里跟着教练练的百分百有伤。 注意不是百分之九十 是百分百。 你又怎么说呢？

这种屁股决定脑袋的论据下次就不用拿出来了。

讨论业余的，别拿专业的说事儿，那训练强度能一样吗？我统计的数据也是基于现实的统计，为什么不能拿出来说。

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