反省自身，走出误区。

王逍遥

苍井兄 发表于 2024-09-04 18:12
首先要注意一点的是，40多岁已经不算年轻的了，身体素质上的训练要量力而为。其次，你想进步除了思考怎么做，还要知道自己有没有做对，有钱的话跟正规教练学习是一个最有效的途径，如果不想费钱找个手机找个三脚架录下自己打球的视频，才能更好正视自己的问题，动作这玩意你以为你做对了已经做好了，其实第三视觉看来完全不是一回事。最后就是心态，40多岁才开始，无论你多努力，肯定在日常生活中你能接触到的球友里面最多就中等或中下的水平，不要去跟其他人去做对比，只跟自己比坚持热爱即可，回过头来你也会发觉你已经超越了很多人。
本帖最后由 苍井兄 于 2024-9-4 18:13 编辑

感谢你的细心，都是很好的建议。
大体上，我的自我训练量不是很大，像这几天，就是跟着陈金那个跟练版练习。然后做一些比如跨步，并步等。（跟教练，练过一年）
我在球馆，装了个摄像头，每次打完，自己可以反复回放。
真诚感谢你。

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不正歪123

虽然但是，我只能给你个建议，失误多也有可能是因为心理素质太差，我以前就是这样，打过一次比赛之后基本很少失误了

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不正歪123

13713165977 发表于 2024-09-02 14:12
被楼主的真爱和情怀感动。

40岁开始接触,已有3个年头的话,也不算太年轻了,
不过比我强、但相近。

我今年47,之前和我小孩常常在公园广场打过几年,那时什么都不懂，我只负责挑、孩子只会挡,
以为球拍都是按对买、匹克球20元一筒(因为"贵",后来换成塑料球)、发球向天上抛......

自从2年前到球馆体验后,才开始看到羽球真身。从此一发不可收拾:
百元球、千元拍...各种装备,不断收入囊肿，，
各种看、学、练...(虽一直不是在被虐就是在被虐的路上)
肩膀扭伤好几次、房间墙被挥拍撞烂多处、做梦都在练,,,
努力从未停歇，因为进步带来的优越感、因为越来越多自己曾经崇拜的对象已远不是自己的对手...

热爱,让我完全忘记了自己已是"球场大爷"的年纪。
打球,成为生活中"唯一"的爱好,即使一个人闭门挥拍,也是一种幸福

但是，即便不要命的练,有些年轻对手(甚至是女生),始终无法战胜,
因为"反应速度"与"体能", 似乎是一道无法跨越的鸿沟--因为年岁。

激进--沮丧--调整,,,各个阶段一路走来,我也常常思考着适合自己的路，
最终还是认为，
  ・以高远与步伐(简洁与灵动为基盘; 技术求全面、不求精湛;
  ・注意力集中、心态轻松;
  ・拉吊为主,确保自己"稳"的前提下,伏击对方的"失误"。

共勉

你就是球场老登？天天吊球

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秋枫羽

一起加油吧！同样45+的年级才开始认真学打羽毛球，之前有一点点基础，认真打了半年多，每个礼拜三场，现在正在练侧身击球的习惯，后场步伐，核心力量，还有觉得跳绳对腿部力量的加强真的很有帮助！

王逍遥

秋枫羽 发表于 2024-09-06 11:23
一起加油吧！同样45+的年级才开始认真学打羽毛球，之前有一点点基础，认真打了半年多，每个礼拜三场，现在正在练侧身击球的习惯，后场步伐，核心力量，还有觉得跳绳对腿部力量的加强真的很有帮助！

握手
侧身，架拍这些都很重要，这是“框架”的一部分。
跳绳我陆续有，但不是很多，最近几个月侧重于下肢力量了。
这几天又开始跳。
与君共勉。

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王逍遥

不正歪123 发表于 2024-09-06 00:02
虽然但是，我只能给你个建议，失误多也有可能是因为心理素质太差，我以前就是这样，打过一次比赛之后基本很少失误了

我心理素质还好，人多些，更兴奋。
我的失误，感觉主要来自于状态。

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