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仁者无敌咯 发表于 2025-03-28 09:33 你可以看看骆建佑的低视角视频，感受一下。骆建佑的移动速度极其之快，他甚至能提前很早，就跑到位置准备击球
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ZlE 发表于 2025-03-28 10:17 那怎么训练下盘呢？大佬指教一下
仁者无敌咯 发表于 2025-03-28 12:59 就是肌肉力量和输出速度，首先需要的就是肌肉力量。然后有力量基础之后，就可以练速度了
仁者无敌咯 发表于 2025-03-28 13:02 肌肉力量主要是整个下肢的肌肉。包括屁股、大腿、小腿。
zealotpp 发表于 2025-03-28 14:36 保持平衡
ZlE 发表于 2025-03-28 15:11 输出速度是？跑步的速度嘛？大佬
仁者无敌咯 发表于 2025-03-28 16:04 有一种训练叫爆发力训练。其中就含有训练速度的成分
仁者无敌咯 发表于 2025-03-28 16:03 神经的反应速度。或者说神经控制肌肉的输出速度
ZlE 发表于 2025-03-28 16:05 这个还可以训练嘛？大佬
仁者无敌咯 发表于 2025-03-28 16:10 很多都是可以训练的，还有一个叫做ssc的也是属于类似神经训练方面，还有就是肌腱的强度、和硬度也是可以训练的
ZlE 发表于 2025-03-28 16:13 谢谢大佬耐心解答，谢谢
ZlE 发表于 2025-03-28 07:33 架拍的框架稳定不住怎么办？大佬
仁者无敌咯 发表于 2025-03-28 16:19 您抬举了
仁者无敌咯 发表于 2025-03-28 16:53 哦不对。速度的话，神经输出速度和力量不能分开看，要合在一起看，应该称为功率，也就是在短时间内能输出多大的力道，给身体产生多大的加速度，这个瞬间的加速度越大，包括启动、跑位、刹车这些也会更快
doshixin 发表于 2025-03-28 20:44 每天练200次，半年基本就稳定啦
ZlE 发表于 2025-03-28 20:49 原地挥？
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楼主: ZlE
Ta的装备
发表于 2025-3-28 12:59:51
