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楼主: 一天132

[教练培训] 被过度神话的手腕内旋,打假自媒体羽毛球圈误导人的概念|上海一对一羽毛球私教课

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发表于 2025-12-1 11:29:17 | 显示全部楼层
大眼镜小眼睛 发表于 2025-12-1 11:25
单手抡的锤子都是精确度要求高于发力的。 你这属于主次不分。 那你还能说切菜大臂都不发力 只有小臂手腕 ...


不管哪种锤子都用不上小臂内旋

我是按照LZ意思,说的是日常生活中(除了球拍运动)就没有小臂内旋的发力模式,所以到了羽毛球挥拍,就得强调这点


本帖最后由 wanglin406 于 2025-12-1 11:32 编辑
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发表于 2025-12-1 11:35:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
wanglin406 发表于 2025-12-01 11:29
大眼镜小眼睛 发表于 2025-12-1 11:25
单手抡的锤子都是精确度要求高于发力的。 你这属于主次不分。 那你还能说切菜大臂都不发力 只有小臂手腕 ...

不管哪种锤子都用不上小臂内旋

我是按照LZ意思,说的是日常生活中(除了球拍运动)就没有小臂内旋的发力模式,所以到了羽毛球挥拍,就得强调这点


本帖最后由 wanglin406 于 2025-12-1 11:32 编辑

生活中所有扔东西相关的 都是有内选发力的。 这个发力模式是没啥问题的。 至于你说的什么切菜抡榔头没有内璇发力 那是因为要要追求精度。 内璇肯定更难打准。
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发表于 2025-12-1 11:46:11 | 显示全部楼层
大眼镜小眼睛 发表于 2025-12-1 11:35
生活中所有扔东西相关的 都是有内选发力的。 这个发力模式是没啥问题的。 至于你说的什么切菜抡榔头没有 ...

哪怕是扔东西,也鲜有小臂内旋的,大臂内旋会有


images (4).jpeg v4-460px-Throw-a-Knife-Without-It-Spinning-Step-3.jpg wechat_2025-12-01_114240_796.jpg
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发表于 2025-12-1 12:35:32 来自中羽APP | 显示全部楼层
wanglin406 发表于 2025-12-01 11:46
哪怕是扔东西,也鲜有小臂内旋的,大臂内旋会有

你真是不开窍呀 人家扔飞标飞刀不内选 不也是为了准度 这两样根本就和发力没关系呀。 要是比谁飞刀扔得远 你看内璇不内璇?

至于扔铅球 虽然是叫推铅球 但是肯定是内璇的。你不会铅球都没推过吧
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发表于 2025-12-1 13:32:42 | 显示全部楼层
大眼镜小眼睛 发表于 2025-12-1 12:35
你真是不开窍呀 人家扔飞标飞刀不内选 不也是为了准度 这两样根本就和发力没关系呀。 要是比谁飞刀扔得远 ...

不是运动员比赛扔的远(不搞到极致)的话,普通人扔东西是没有小臂内旋的
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发表于 2025-12-1 13:40:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
wanglin406 发表于 2025-12-01 11:12
我就是拇指食指捏两侧,大学期间一直这么打的呀,确实可以打出高远,也可以内旋,后场杀不了球但可以拉吊


不过我觉得跑题了

我是按照LZ意思,说的是日常生活中(除了球拍运动)就没有小臂内旋的发力模式,所以到了羽毛球挥拍,就得强调这点

本帖最后由 wanglin406 于 2025-12-1 11:30 编辑

扔沙包、扔石子、打雪仗、打水飘等等,轻量级的投掷很多都有,你没发现有些小孩就是有发力天赋,大多数笨笨的傻扔
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发表于 2025-12-1 13:44:09 | 显示全部楼层
BloodSquare 发表于 2025-12-1 13:40
扔沙包、扔石子、打雪仗、打水飘等等,轻量级的投掷很多都有,你没发现有些小孩就是有发力天赋,大多数笨 ...

就是因为九成的人都是傻傻的扔,所以才会强调如何聪明的扔


然后其实扔石子、打雪仗、打水飘是没有小臂内旋的,尤其是打水漂
43楼也给了很多例子

本帖最后由 wanglin406 于 2025-12-1 13:48 编辑
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发表于 2025-12-1 14:49:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
wanglin406 发表于 2025-12-01 13:44
就是因为九成的人都是傻傻的扔,所以才会强调如何聪明的扔


然后其实扔石子、打雪仗、打水飘是没有小臂内旋的,尤其是打水漂
43楼也给了很多例子

本帖最后由 wanglin406 于 2025-12-1 13:48 编辑

有的,说明你也不会扔,以前是没天赋的小孩
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发表于 2025-12-1 14:51:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
wanglin406 发表于 2025-12-01 13:44
就是因为九成的人都是傻傻的扔,所以才会强调如何聪明的扔


然后其实扔石子、打雪仗、打水飘是没有小臂内旋的,尤其是打水漂
43楼也给了很多例子

本帖最后由 wanglin406 于 2025-12-1 13:48 编辑

扔石子打雪仗都有内璇呀 打水漂是外旋 和反手动作有点像
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发表于 2025-12-1 15:18:24 | 显示全部楼层
大眼镜小眼睛 发表于 2025-12-1 14:51
扔石子打雪仗都有内璇呀 打水漂是外旋 和反手动作有点像

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我都说没有了
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发表于 2025-12-1 15:36:13 来自中羽APP | 显示全部楼层

你这叫按图索骥, 你真以为大家都没打过水漂吗
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发表于 2025-12-1 15:47:26 | 显示全部楼层
大眼镜小眼睛 发表于 2025-12-1 15:36
你这叫按图索骥, 你真以为大家都没打过水漂吗

那你找图去呀
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发表于 2025-12-2 10:48:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
wanglin406 发表于 2025-11-29 16:59
如果是天然的,怎么会新手自动苍蝇拍


我说的是抡锤子,不可能用小臂内旋,越重的锤子越是这样

你还在纠结锤子

之前说了,扔石块扔标枪是捕猎获取食物、对抗天敌的首要技能,这才是原始人生存之道,锤子都是捕猎的后期生产生活工具。锤子是生产工具,不是捕猎工具和武器,而羽毛球拍不是生产工具,是攻击性武器,所以你的对比是无效的。
之所以很多人只会小锤子的简单方法,就是人类有了分工,武器只是少部分人的技能,有些人这部分功能慢慢退化。所以不同的人,对于天然使用内旋去发力,就有了天赋上的差别。
凡事小时候扔石子对战过的,都开发过这个功能,没有内旋,你根本扔不远,非常吃亏,只会挨打
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发表于 2025-12-2 11:05:30 | 显示全部楼层
xinshoucainiao 发表于 2025-12-2 10:48
你还在纠结锤子

之前说了,扔石块扔标枪是捕猎获取食物、对抗天敌的首要技能,这才是原始人生存之道,锤 ...

那棍子呢,刀剑呢?


使用过程中也不会有内旋,古今中外都这样

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知道新手直觉的苍蝇拍来自哪里了吗?

本帖最后由 wanglin406 于 2025-12-2 11:17 编辑
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发表于 2025-12-2 11:26:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
wanglin406 发表于 2025-12-02 11:05
那棍子呢,刀剑呢?


使用过程中也不会有内旋,古今中外都这样



知道新手直觉的苍蝇拍来自哪里了吗?

本帖最后由 wanglin406 于 2025-12-2 11:17 编辑

不说别的,用剑刺对方时,一定有一个小臂拧转过程,否则根本没有杀伤力
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发表于 2025-12-2 11:32:39 | 显示全部楼层
xinshoucainiao 发表于 2025-12-2 11:26
不说别的,用剑刺对方时,一定有一个小臂拧转过程,否则根本没有杀伤力 ...

你跑题了
拍子打球对标的是拿剑砍人而不是用剑刺对方


拿剑砍人的时候会不会内旋?



本帖最后由 wanglin406 于 2025-12-2 11:33 编辑
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发表于 2025-12-2 12:21:58 来自中羽APP | 显示全部楼层
wanglin406 发表于 2025-12-02 11:32
你跑题了
拍子打球对标的是拿剑砍人而不是用剑刺对方


拿剑砍人的时候会不会内旋?



本帖最后由 wanglin406 于 2025-12-2 11:33 编辑

给剑加速时候,小臂会外旋,这也是自然形成的。你仔细试试看看小臂两根骨头是否有位置变化
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发表于 2025-12-2 15:49:23 | 显示全部楼层
xinshoucainiao 发表于 2025-12-2 12:21
给剑加速时候,小臂会外旋,这也是自然形成的。你仔细试试看看小臂两根骨头是否有位置变化 ...

没有的,54楼这种常见握法有内外旋就是刃筋不对了(对应锤子就是锤头歪了)


通常的刀剑两斤重,是羽毛球拍的十倍,真用这小肌肉发力,续航是不够的


我还是学过一些剑术的


本帖最后由 wanglin406 于 2025-12-2 16:16 编辑
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发表于 2025-12-2 16:51:22 来自中羽APP | 显示全部楼层
wanglin406 发表于 2025-12-02 15:49
没有的,54楼这种常见握法有内外旋就是刃筋不对了(对应锤子就是锤头歪了)


通常的刀剑两斤重,是羽毛球拍的十倍,真用这小肌肉发力,续航是不够的


我还是学过一些剑术的


本帖最后由 wanglin406 于 2025-12-2 16:16 编辑

所以,内外旋不是发力,只是个力量输出的通道,能最大化输出内部动能的结构上的通路。
说白了,如果想最大化发力,自然就能摸索到内旋的输出方式。
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发表于 2025-12-2 16:59:02 | 显示全部楼层
xinshoucainiao 发表于 2025-12-2 16:51
所以,内外旋不是发力,只是个力量输出的通道,能最大化输出内部动能的结构上的通路。
说白了,如果想最 ...

但内旋不是唯一的通道


刀剑棍棒锤子斧头的使用往往不经过这个通道,而是走的摆动 这个通道



我真的建议你拿把菜刀试试,正常使用是不会有任何内外旋的成分的

本帖最后由 wanglin406 于 2025-12-2 17:03 编辑
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