如何做到“抬肘”？

xinshoucainiao

yy0315 发表于 2025-12-07 00:56
请问一下，高远球侧身架拍的时候，为了更好蹬转，右脚（右手持拍）要不要向下弯曲、降重心呀？

左右脚都弯曲蓄力

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yy0315

xinshoucainiao 发表于 2025-12-07 13:17
左右脚都弯曲蓄力

好的，谢谢

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sunny99

yy0315 发表于 2025-12-07 00:56
请问一下，高远球侧身架拍的时候，为了更好蹬转，右脚（右手持拍）要不要向下弯曲、降重心呀？

我不是很理解你的意思，不过你可以去对比一下李宇轩的高远球，他的高远腿部动作是我见过最“夸张”的。不过降低重心和曲腿一般来说是为了给起跳蓄力，侧身不起跳的高远这个动作也许有但绝不会很大

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sunny99

yy0315 发表于 2025-12-07 00:56
请问一下，高远球侧身架拍的时候，为了更好蹬转，右脚（右手持拍）要不要向下弯曲、降重心呀？

就比如说，跳杀动作前会有明显的双腿弯曲，重心降低的蓄力现象。实战中也会遇到不少起跳高远，但都是为了加速拿主动，摆脱被动（比如过顶的快球后仰起跳去接）

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sunny99

yy0315 发表于 2025-12-07 00:56
请问一下，高远球侧身架拍的时候，为了更好蹬转，右脚（右手持拍）要不要向下弯曲、降重心呀？

一般新手的练习都不要求起跳，容易动作变形。另外右脚蹬转会使身体向前向上提拉的，蹬转的力量先作用于髋部，带动侧着的身体转动这样子。最后注意一下重心的转换是在挥拍时完成，提前了就说明动作错了

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yy0315

sunny99 发表于 2025-12-07 22:53
一般新手的练习都不要求起跳，容易动作变形。另外右脚蹬转会使身体向前向上提拉的，蹬转的力量先作用于髋部，带动侧着的身体转动这样子。最后注意一下重心的转换是在挥拍时完成，提前了就说明动作错了

说的太清楚了，谢谢您

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